Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille
Tilaa verkkokaupasta
- lehtinen (4-sivuinen)
Lataa maksutta
- esite (pdf, nelisivuinen)
- kuva (jpg, A4)
- juliste (pdf, soveltuu A2- ja A3-kokoisiin tulosteisiin)
- roll-up (pdf, roll-upin mitat 85 x 215 cm)
Uudistetun liikkumisen suosituksen mukainen täytettävä lomake tulee saataville vuoden 2020 aikana.
Vanha Liikuntapiirakkakuva kertoo lokakuussa 2019 uudistetun liikkumisen suosituksen ytimen yli 65-vuotiaille. Täytettävän liikuntapiirakan avulla voidaan selvittää ikääntyneen asiakkaan tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, minkä pohjalta voi asettaa tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi.
Terveydentilan kartoituskysely
Terveysseulakyselyn avulla voit selvittää asiakkaan terveydentilan ennen terveyskunnon testaamista tai uudenlaisen liikunnan aloittamista.
Muita työkaluja
- Terveysliikunnan vaikutusaika
Liikunnan aikaansaamat fysiologiset muutokset elimistön eri osissa kuvataan aikaan ja liikuntatapaan suhteutettuna. - Liikkumisen viikko-ohjelma ja seuranta
Korttiin voi kirjata viikottaisen liikkumistavoitteensa ja seurata sen toteutumista. - Kävelyn portaat
Kävelyn portaat -kuvassa osoitetaan, kuinka monta askelta riittää liikunnan hyötyjen saamiseen. - Liikuntaneuvonnan tukilehtiset
Lehtiset soveltuvat vähän liikkuvien asiakkaiden henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan.
Elintapaohjaus: Iäkkään henkilön liikuntaneuvonta
Animaatiosta näet esimerkin iäkkään henkilön liikuntaneuvontaprosessista. (6 min)
Päivitetty: 27.11.2020