Hyppää sisältöön

UKK-instituutin kävelytestit

UKK-instituutin kehittämät 2 kilometrin ja 6 minuutin kävelytestit ovat yksinkertaisia ja luotettavia työkaluja kestävyyskunnon arviointiin terveillä aikuisilla. Testeissä kävellään mahdollisimman ripeästi joko matka- tai aikaperusteisesti. Lopputulokseksi saadaan kävellyn ajan tai matkan lisäksi arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä. Lue spesifimmät tiedot testikohtaisilta sivuilta!

UKK 6 min -kävelytesti 

  • Testillä arvioit helposti ja luotettavasti terveiden aikuisten kestävyyskuntoa. 
  • Testin voi toteuttaa ympäri vuoden pienessä tilassa yksilötestauksena tai isossa tilassa muutaman hengen ryhmissä. 
  • Tukimateriaaleina on saatavilla opas, ohjevideo, testikortti ja tuloslaskuri sekä ostettava tuloslaskentaohjelma

UKK 2 km -kävelytesti 

  • 2 kilometrin kävelytesti kertoo testattavan aerobisen kunnon riittävyyden tai riittämättömyyden suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. 
  • Testi antaa hyvän pohjan liikuntaneuvonnalle. 
  • Kuntotestauksen ammattilaisille on UKK-instituutin verkkokaupasta ladattavissa soveltuvuuden arvio ja testikortteja sekä ostettava tuloslaskentaohjelma

UKK Walk -tuloslaskentaohjelma  

UKK Walk -tuloslaskentaohjelma on verkkopohjainen työkalu UKK 6 min ja UKK 2 km -kävelytestien tekemiseen ja testaustulosten hallintaan. 

  • Verkkopohjaisella tuloslaskentasovelluksella voit tallentaa ja tulostaa testausraportteja. 
  • Ohjelmalla laadit yksilöraportit, seurantaraportit aikaisemmista kävelytesteistä sekä ryhmäyhteenvedot halutuista ryhmistä. 

UKK 6 min -kävelytestin tuloslaskuri

UKK kävelytestien historia ja kehitys

Päivitetty: 12.12.2024

Jaa somessa:
Takaisin sivun yläreunaan