Hyppää sisältöön

Työkaluja liikkumisen edistämiseen työikäisille

UKK-instituutin tuottamia terveysliikunnan edistämiseen tarkoitettuja aineistoja voit tulostaa maksutta. 

Liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille 

Tilaa verkkokaupasta 

Lataa maksutta 

  • esite (pdf, nelisivuinen) 
  • kuva (jpg, A4) 
  • juliste (pdf, soveltuu A2- ja A3-kokoisiin tulosteisiin) 
  • roll-up (pdf, roll-upin mitat 85 x 215 cm) 

Vanha Liikuntapiirakkakuva kertoo lokakuussa 2019 uudistetun liikkumisen suosituksen ytimen 18–64-vuotiaille. Täytettävän liikuntapiirakan avulla voidaan selvittää asiakkaan tämänhetkisiä liikuntatottumuksia, minkä pohjalta voi asettaa tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi.  

Uudistetun liikkumisen suosituksen mukainen täytettävä lomake tulee saataville vuoden 2020 aikana. 

Soveltavan liikkumisen suositus  

Tilaa verkkokaupasta 

Lehtinen kolmelle eri kohderyhmälle   

Lataa maksutta 

Äitiyteen liittyvä liikkumisen suositus 

Liikunta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen  

Lehtinen on julkaistu yhteensä 14 kielellä, valikoimassa ovat mukana keskeisimmät maahanmuuttajakielet. 

Muita asiakasaineistoja 

Lataa maksutta 

Terveydentilan kartoituskyselyt 

Lataa maksutta 

Soveltuvuuden arvio UKK 6 min -kävelytestiin ja UKK 2 km kävelytestiin 

Terveysseulakyselyn avulla voit selvittää asiakkaan terveydentilan ennen terveyskunnon testaamista tai uudenlaisen liikunnan aloittamista. 

Päivitetty: 11.11.2020

Jaa somessa:
Takaisin sivun yläreunaan