Hyppää sisältöön
Aineistot
Koulutukset
Tutkimukset ja hankkeet
Yhteystiedot
Tietoa meistä
FI
EN
SV
Hae
Etsi:
Hae
Fyysinen toimintakyky
Fyysisen toimintakyvyn määrittelyä
Mitatun fyysisen toimintakyvyn indeksi
Indeksin osa-alueet ja -tekijät
Parlamentaarinen julkilausuma
Liikkuminen
Liikkumisen määrittelyä
Liikkumisen suositukset
Alle kouluikäiset
Lapset ja nuoret
18–64-vuotiaat
Yli 65-vuotiaat
Soveltaen liikkuvat
Raskaana olevat
Juuri synnyttäneet
Vinkkejä liikkumisen suositusten täyttämiseen
Suositukset istumisen vähentämiseen
Liikkumisen suositusten historia
Selkokieliset liikkumisen suositukset
7–17-vuotiaat
18–64-vuotiaat
Yli 65-vuotiaat
Aikuiset, joiden liikkuminen on vaikeutunut
Aikuiset, jotka kävelevät apuvälineen avulla
Aikuiset, jotka liikkuvat pyörätuolilla
Raskaana olevat
Juuri synnyttäneet
Liikkumisen vaikutukset
Liikkumisen terveys- ja hyvinvointivaikutukset
Liikunta ja lapsen ja nuoren kehittyminen
Liikunta ja vaihdevuodet
Liikunta ja ikääntyminen
Paikallaanolo
Paikallaanolon määrittelyä
Paikallaanolon mittaaminen
Paikallaanolon terveysmerkitys
Paikallaanolon asennolla on merkitystä
Taukoja paikallaanoloon
Tutkittua tietoa liikkumisesta ja paikallaanolosta
Liikkumisen mittaaminen
Lasten ja nuorten liikkuminen Suomessa
Työikäisten liikkuminen Suomessa
Ikäihmisten liikkuminen Suomessa
Muutokset liikkumisessa iän mukaan
Liikkumisen ja paikallaanolon kustannusvaikuttavuus
Liikkumattomuuden kustannukset Suomessa
Paikallaanolon kustannukset Suomessa
Liikkumattomuuden ja paikallaanolon kustannuslaskuri
Liikkumiskäyttäytymisen muutos kasvattaa hyvinvointivelkaa
Liikkuminen vaihdevuosi-iässä on kannattavaa
Naishoitajien selkäkipututkimus -liikkumattomilla enemmän sairauspoissaoloja
Liikkumattomuuden kustannukset Tampereen kaupunkiseudulla
8 suositusta liikkumisen lisäämiseen
Luontoliikkumisen taloudellinen hyöty yhteiskunnalle
Ikäihmisten liikkumisen edistäminen vähentää kaatumisia ja säästää rahaa
Liikkuva kuntalainen säästää rahaa
Liikuntavammojen ehkäisy edistää liikkumista ja säästää rahaa
Vinkkejä liikkumiseen
Miten lähteä liikkeelle?
Lihaskunto- ja liikehallintaharjoituksia
Liikettä pienissä pätkissä pitkin päivää
Lihasvoima- ja tasapainojumppaa
Jumppaliikkeitä raskaana oleville
Jumppaliikkeitä äidille ja vauvalle
Harjoitusohjelma osana päänsäryn hoitoa
Mökkijumppaa
Liikuntalajit ja liikkumisen muodot
Hiihto
Juoksu
Kävely
Laskettelu ja lumilautailu
Luistelu
Lumikenkäily
Pyöräily
Sauvakävely
Sähköpyöräily
Talviliikunta
Uinti
Vesiliikunta
Liikkumisen ympäristöt
Arkiliikkuminen
Luontoliikunta
Työmatkaliikunta
Fyysinen kunto
Kunnon osa-alueet
Kestävyyskunto
Liikehallinta ja liikkuvuus
Lihasvoima ja lihaskestävyys
Kehon koostumus
Terveyskunto- ja liikkumiskykytestit
Luotettava ja turvallinen testaaminen
UKK-kävelytestit
Työkäisten testit
Ikäihmisten testit
Lasten ja nuorten testit
Tutkittua tietoa suomalaisten kunnosta
Työikäisten fyysinen kunto Suomessa
Ikäihmisten fyysinen kunto Suomessa
Liikkumisen turvallisuus
Kaatumisten ehkäisy ammattilaisille
Ajankohtaista kaatumisten ehkäisystä
Maailmanlaajuiset suositukset kaatumisten ehkäisyyn
Kaatumisten ehkäisyn verkosto
Kaatumisten vaaratekijät
Kaatumisvaaraan vaikuttaminen
Kaatumisten seuraukset
Materiaalia kaatumisten ehkäisyyn
Tutkittua tietoa kaatumisten ehkäisystä
Verkkokoulutus kaatumisten ehkäisystä
Hyvät käytännöt
Kaatumisten ehkäisy iäkkäille ja heidän läheisilleen
Kaatumisten vaaratekijät
Kodin vaaranpaikat
Kymmenen keinoa kaatumisten ehkäisyyn
Liikuntavammojen ehkäisy
Lasten ja nuorten liikuntavammojen ehkäisyn suositukset
Liikuntavammoja ehkäisevä liikkuminen
Varusteet
Lepo ja ravitsemus
Liikuntavammojen ensiapu ja hoito
Terve urheilija -ohjelma
Elintapaohjaus
Liikkuminen ja sairaudet
Aivoverenkiertohäiriöt
Astma ja keuhkoahtaumatauti
Infektiot
Masennus- ja ahdistusoireet
Metabolinen oireyhtymä
Muistisairaudet
Niska-hartiaseudun vaivat
Nivelreuma
Nivelrikko
Osteoporoosi
Parkinsonin tauti
Rasvamaksa
Rytmihäiriöt
Sarkopenia ja gerastenia
Selkävaivat
Sepelvaltimotauti
Sydämen vajaatoiminta
Syöpä
Tyypin 1 diabetes
Tyypin 2 diabetes
Verenpaine
Liikkuminen ja hyvinvointi
Luuston terveys
Mielen hyvinvointi
Painonhallinta
Ravitsemus
Selän terveys
Työkyky
Uni
Edistämisen lähtökohtia ja malleja
Liikkumisen edistämisen lähtökohtia
Käyttäytymisen muutospyörä
Systeemikartta
RE-AIM arviointimalli
Käyttäytymisen muutos
Terveys- ja liikuntakäyttäytyminen
Terveys- ja liikuntakäyttäytymisen muutos
Käyttäytymisen muutostekniikoiden vaikuttavuus
Liikuntaneuvonta
Liikuntaneuvonta terminä ja prosessina
5A-malli
Liikkumisresepti?
Liikuntaneuvonnan toteutuminen
Liikuntaneuvonnan kehittäminen
Liikuntaneuvonnan arviointi
Työkaluja terveyden ja liikkumisen edistämiseen
Lapset ja nuoret
Työikäiset
Ikäihmiset
Soveltava liikkuminen
Äitiys
Arvioi liikkumisesi -verkkosovellus
Lasten ja nuorten liikkumiskysely
Verkkosovellus kuntalaisten liikkumistottumusten arviointiin
Oma liikkumiseni -lomake
Liikuntaneuvonnan tukilehtiset
Elintapaneuvonnan tukilehtiset
Liikuntaneuvonnan muistilistat
Liikkumalla terveyttä -videot
Työkalut ruotsiksi
Työkalut englanniksi
Työkalut muilla kielillä
Paikallaanolon vähentämisen tietopaketti
Aloittelevan ryhmäliikunnanohjaajan tietopaketti
Arkiliikkumisen edistäminen
Tutkimustieto mukaan portaiden käytön edistämiseen
Vinkkejä ja linkkejä työmatkaliikuntaan
Työmatkakävelyn hyötyjä
Viksu-työkalu
Elintapaohjauksen kehittäjäverkosto
Aineistot
Koulutukset
Tutkimukset ja hankkeet
Yhteystiedot
Tietoa meistä
FI
EN
SV
Hae
Etusivu
»
Liikkumisen edistäminen ja elintapaohjaus
»
Liikkuminen ja hyvinvointi
Liikkuminen ja hyvinvointi
Liikunta ja luuston terveys
Lue lisää
Liikunta ja mielen hyvinvointi
Lue lisää
Liikunta auttaa painonhallinnassa
Lue lisää
Liikunta ja ravitsemus
Lue lisää
Liikunta ja selän terveys
Lue lisää
Säännöllinen liikunta voi suojata työkyvyttömyydeltä
Lue lisää
Liikunta ja uni: Laadukasta unta liikkumalla
Lue lisää
9.1.2026
Takaisin sivun yläreunaan
