Liikkumalla terveyttä -videot

Liikkumisen osa-alueista on tuotettu lyhyet videot. Ammattilaisille suunnatut tietoiskuvideot sisältävät perustietoa liikkumisen osa-alueista: kestävyysliikkumisesta, lihaskunnosta, liikehallinnasta ja liikkuvuudesta. Videot kertovat tiiviisti myös kyseisen tyyppisen liikkumisen vaikutuksista arkeen sekä käytännön vinkkejä. Katso pariminuuttiset videot:

Kestävyys

Katso video kestävyystyyppisestä liikkumisesta. Video antaa tietoa kevyestä, reippaasta ja rasittavasta liikkumisesta sekä niiden vaikutuksista terveyden ja hyvinvoinnin eri tekijöihin. Video toistuu Vimeo-alustalta.

Lihaskunto

Katso video lihaskuntoa harjoittavasta liikkumisesta. Video antaa tietoa lihasvoiman vaikutuksista elimistössä ja arkisessa toiminnassa. Videolla annetaan myös vinkkejä kestovoiman, maksimivoiman ja nopeusvoiman harjoittamiseksi. Video toistuu Vimeo-alustalta.

Liikehallinta

Katso video liikehallinnasta. Video tiivistää keskeisiä asioita mm. tasapainon, ketteryyden ja koordinaation vaikutuksista arkeen. Video toistuu Vimeo-alustalta.

Liikkuvuus

Katso video liikkuvuudesta ja notkeudesta. Video kertoo tiiviisti liikkuvuuden merkityksestä arjessa ja ikääntyessä. Video toistuu Vimeo-alustalta.

Katso myös muut videosarjan tietoiskut

Löydät tietoiskusarjan muut videot kutakin teemaa esitteleviltä sisältösivuilta:

• liikkuminen ja luuston terveys
• uni ja palautuminen
• liikkumattomuuden kustannukset

Työryhmä: Minna Aittasalo, Pama Alavilo, Julia Ben Khalifa, Pauliina Husu, Nina Merivirta, Olli-Pekka Nuuttila, Raija Oksanen, Emma Siippainen, Tuula Äyräväinen. Lisäksi UKK-instituutin henkilökuntaa esiintymässä videolla. 

Kuvaus ja leikkaus: Teemu Keskinen 

Videosarja on julkaistu vuonna 2025.