Täytettävä liikkumisen suositus 18–64-vuotiaille

Ammattilaisille työkalu työikäisten liikuntaneuvontaan

Lataa maksutta

Kuvaus

Täytettävä liikkumisen suositus auttaa

  • arvioimaan nykyisiä liikkumistottumuksia
  • vertaamaan nykyisiä liikkumistottumuksia suosituksiin
  • laatimaan toteutuskelpoisen suunnitelman liikkumisen lisäämiseksi tai monipuolistamiseksi.

Täytettävä liikkumisen suositus on suunniteltu käytettäväksi yhdessä terveyden tai liikunnan ammattilaisen kanssa. Se toimii puheeksi oton ja liikuntaneuvonnan välineenä henkilökohtaisissa asiakastapaamisissa ja pienryhmien ohjauksessa. Työkalua voi täyttää myös omatoimisesti.

 

18–64-vuotiaiden liikkumisen suosituksen mukainen työkalu työikäisille:

Lataa sähköisesti täytettävä lomake

Lataa tulostettava ja käsin täytettävä lomake

Ota avuksesi myös seuraavat 18–64-vuotiaiden täytettävän liikkumisen suosituksen lisämateriaalit:

 

Työkalusta on oma versionsa yli 65-vuotiaille ikäihmisille: