Eri ikäisille lapsille ja nuorille on laadittu omia fyysisen aktiivisuuden suosituksia:
- Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä: varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset julkaistiin vuonna 2016
- Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille 7–18-vuotiaille on vuodelta 2008. UKK-instituutti on valmistanut yläkouluikäisten nuorten suosituksesta kuvan ja tuottanut sen tueksi neuvonta- ja opetusmateriaaleja.
Lasten ja nuorten liikkumisen suositusten uudistaminen etenee valtiohallinnon asettamassa työryhmässä. UKK-instituutti valmistelee suosituksen käytännön työkaluja kevään 2021 aikana.
Kuuntele SUN Radion podcast kouluikäisten liikkumisen suosituksista. Asiantuntijana UKK-instituutin hallinto- ja kehitysjohtaja Anne-Mari Jussila.
13–18-vuotiaiden liikuntasuositus
UKK-instituutti on suunnitellut yhdessä Nuori Suomi ry:n kanssa nuorten liikuntasuosituksesta 2-puoleisen kortin, jossa suositus on tehty kuvalliseen muotoon (kuva yllä). Kortin toisella puolella on vinkkejä liikunnan aloittamiseen ja lisäämiseen.
Vauhti virkistää -kortti – nuorten liikuntasuositus
Tee suunnitelma liikunnan lisäämiseksi ja seuraa liikkumisen ja ruutuajan määrää
Kaksipuoleiseen verkossa täytettävään arviointi- ja seurantakorttiin nuori voi kirjata oman, tämänhetkisen liikkumisensa ja liikuntatavoitteensa. Vauhti virkistää -kortin toisella puolella on viikon jokaiselle päivälle taulukko liikkumisen ja ruutuajan seurantaan.
Tämän verkossa täytettävän pdf-tiedoston voi myös tulostaa paperilla täytettäväksi.
Feet Energy -aineistot
Feet Energy -aineistot liikkumisen edistämiseen kouluissa:
- Feet Energy -video herättää nuoria pohtimaan, miten voisi lisätä omaa liikkumistaan ja vähentää ruutuaikaa ja istumistaan.
- Feet Energy-tehtävälehtinen on kotitehtävävihko, jossa nuoret arvioivat omia mahdollisuuksiaan lisätä liikkumista sekä vähentää ruutuaikaa ja istumista.
- Feet Energy -juliste on luokkajuliste, johon kirjataan opettajan johdolla nuorten pohtimia tavoitteita liikkumisen lisäämiseksi sekä ruutuajan ja istumisen vähentämiseksi.
- Feet Energy -lehtinen kotiväelle on infolehtinen oppilaiden huoltajille yläkouluikäisten liikkumisesta ja istumisesta.
Feet Energy -opetusmateriaalit on tuotettu UKK-instituutin Kasit liikkeelle! -tutkimuksessa.
Lisätietoa
Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä: varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositukset. Opetus- ja kulttuuriministeriön julkaisuja 21, 2016
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille 7–18-vuotiaille. Helsinki 2008.96 s.(Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä 2008. Opetusministeriö, Nuori Suomi ry)
Terve koululainen -hanke
Terve koululainen -hankkeen verkkosivuilla on runsaasti tietoa ja tehtäviä liikkumisen merkityksestä kouluikäisille.
Sivustolla on omat osuutensa alakouluun (5.–6. luokat) ja yläkouluun. Sivustolla on myös nuorten Vauhti virkistää -liikuntasuositus ja Feet energy -aineistot liikkumisen edistämiseen.
Päivitetty: 21.1.2021