Osallistu tutkimukseen, jossa selvitetään harjoitustehon vaikutusta kuntoon ja terveysmuuttujiin
Tampereen UKK-instituutissa ja Turun Paavo Nurmi -keskuksessa alkaa tutkimus, jossa tutkitaan harjoitustehon vaikutusta kestävyyskunnon sekä sydän- ja verisuoniterveyden muutoksiin. Tutkimukseen rekrytoidaan vähän liikkuvia perusterveitä 30–50-vuotiaita miehiä ja naisia.
Tutkimuksessa on kaksi kuuden viikon harjoitusjaksoa. Näiden aikana on kestävyyskuntoon sekä sydän- ja verisuoniterveyteen liittyviä testejä. Lisäksi tutkimuksen aikana seurataan liikkumisen määrää liikemittarilla. Osallistumalla tutkimukseen saat tietoa kestävyyskunnostasi ja terveydentilastasi. Lisäksi harjoitusryhmien osallistujat pääsevät toteuttamaan ohjattua ja valmiiksi ohjelmoitua harjoittelua. Samalla autat kansainvälisesti korkeatasoisen tutkimuksen tekemistä.
Tutkimukseen haetaan 30–50-vuotaita perusterveitä miehiä ja naisia, jotka eivät harrasta säännöllistä liikuntaa ja jotka kokevat kestävyyskuntonsa heikoksi. Poissulkukriteereitä ovat perussairauksien lisäksi yli 35 m2 painoindeksi ja yli 160/100 mmHg lepoverenpaine. Tutkimuksen mittaukset ja harjoittelu toteutetaan joko Tampereella UKK-instituutin tiloissa tai Turussa Paavo Nurmi -keskuksen tiloissa.
Mittaukset ja harjoittelu
Kestävyyskunto- ja laboratoriomittaukset
- ennen tutkimusjaksoa tehtävä esikartoitus, jonka perusteella varmennetaan sisään- ja poisottokriteerit
- matalatehoisen liikkumisen liikemittarivertailu kerran tutkimusjakson aikana
- suora maksimaalisen hapenottokyvyn testi polkupyöräergometrillä; sen perusteella arvioidaan kestävyyskuntoa ja määritetään harjoitusten yksilölliset tehot; tehdään kolme kertaa tutkimusjakson aikana
- paastoverinäytteet (veren rasva- ja sokeriarvot), kehonkoostumuksen ja verenpaineen mittaukset sekä tutkimukseen liittyvät taustatietokyselyt kolmesti tutkimusjakson aikana
Tutkimuksen seuranta- ja harjoitusjaksot
- Tutkimus alkaa kahden viikon seurantajaksolla, jolloin jatketaan omien tottumusten mukaista liikkumista.
- Seurantajakson jälkeen tutkittavat arvotaan neljään eritehoista harjoittelua toteuttavaan harjoitusryhmään sekä omia liikkumistottumuksiaan jatkavaan kontrolliryhmään. Tämän jälkeen toteutetaan kaksi kuuden viikon harjoitusjaksoa.
- Tutkimuksen harjoitukset tehdään valvotusti kuntopyörällä. Harjoituksia on mahdollista tehdä joustavasti myös ilta-aikaan.
- Harjoitukset ovat kevyehköjä, niitä on kolmesti viikossa ja ne ovat kestoltaan 30–50 minuuttia.
Muuta
- Tutkimuksen aikana käytetään vyötärölle (päivällä) ja ranteeseen (yöllä) kiinnitettävää liikemittaria ja siihen liittyvää puhelinsovellusta.
Tutkimuksen aineistonkeruu ja aikataulu
Tutkimusryhmässä on mukana tutkijoita Tampereen UKK-instituutista, Tampereen Urheilulääkäriasemalta ja Turun Paavo Nurmi -keskuksesta. Tutkimuksen aineistonkeruu aloitetaan helmikuussa 2026. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 28.2., mutta tutkimuksen esikartoituksiin voi osallistua jo helmikuussa heti ilmoittautumisen jälkeen.
Jos kiinnostuit
Jos olet kiinnostunut tutkimukseen osallistumisesta, ota yhteyttä 28.2. mennessä sähköpostitse tai puhelimitse. Kerro samalla ikäsi ja kuvaile lyhyesti liikkumistaustasi ja kuntotasosi.
Lähetämme alustavasti sisäänottokriteerit täyttäville kutsun esikartoitukseen, jonka perusteella tutkimuksen harjoitusjaksolle osallistujat lopullisesti valitaan.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset
- Ilmoittautumiset 28.2. mennessä sähköpostiosoitteeseen minimi(a)ukkinstituutti.fi
- Lisätietoja voit kysyä:
- Tampere: Ellinoora Tuominen, ellinoora.tuominen(a)ukkinstituutti.fi, p. 050 342 2574
- Turku: Helena Saarinen, helena.saarinen(a)ukkinstituutti.fi, p. 050 565 0134
Päivitetty: 5.2.2026