Turvallinen koti- ja lähiympäristö ehkäisevät kaatumisia. Niiden kunnosta ja turvallisuudesta huolehtiminen on tärkeä osa iäkkäiden kaatumisten ehkäisyä.
Kotiympäristön turvallisuuden parantaminen
Suurin osa iäkkäiden kaatumisista sattuu pääasiassa aktiiviseen päiväsaikaan ja päivittäisten toimintojen yhteydessä. Kaatumisia sattuu sekä sisällä että ulkona. Kodin sisätilojen turvallisuutta voidaan parantaa jo pienillä muutoksilla.
Kodin muutostyöt
Jotta iäkäs pärjää kotonaan turvallisesti, tulee muutostyöt sovittaa henkilön toimintakykyyn ja asuinympäristön asettamiin vaatimuksiin. Tutkimusnäytön (Gillespie ym. 2012) mukaan ammattilaisen kartoittamista ja toteuttamista kodin muutostöistä hyötyvät erityisesti iäkkäät, joilla on näköongelmia ja jotka ovat korkeassa kaatumisvaarassa. Erityisesti riskiryhmille suoritettuina ja kohdennettuina kodin yksilölliset muutostoimet ovat myös kustannusvaikuttavia.
Huomioi
Jos havaitset iäkkään kodissa minkä tahansa turvallisuuspuutteen, huolehdi, että se korjataan.
Apuna voit käyttää Tarkistuslistaa kaatumisten vaaratekijöistä, joihin itse voi vaikuttaa.
Voit hyödyntää myös iäkkäille ja heidän läheisilleen suunnattua materiaalia tyypillisimmistä kodin vaaranpaikoista.
Tutustu myös Luustoliiton Ehkäise kaatumisia -potilasohjeeseen.
Tyypillisiä puutteita kodeissa
UKK-instituutissa tehdyssä moniosaisessa KAAOS-interventiotutkimuksessa yhtenä kaatumisten ehkäisy -toimenpiteenä oli tutkittavien liikkumis- ja elinympäristön turvallisuuden parantaminen. Tutkimuksen yhteydessä kotikäynnin ja vaaranpaikkojen kartoituksen suoritti fysioterapeutti tai sairaanhoitaja.
Tutkimuksen yhteydessä suoritetuilla kotikäynneillä eniten havaittuja puutteita löydät alla olevasta kuvasta.
Saat lisätietoa vaaranpaikoista klikkaamalla punaisia kirjaikoneita.
KAAOS-tutkimuksen yhteydessä suoritetuilla kotikäynneillä eniten puutteita kodin turvallisuuteen liittyen havaittiin seuraavissa kohteissa
Puuttuvat tukikaiteet
Turvallisuutta parantavia tukikaiteita ja -kahvoja tarvitaan erityisesti portaikoissa, pitkien käytävien varrella sekä eteistiloissa. KAAOS-tutkimuksen yhteydessä tehdyillä kotikäynneillä havaittiin, että 51 %:lla iäkkäistä turvallisuutta parantavat tukikaiteet puuttuivat.
Tukikaiteista on hyötyä myös WC-, suihku- ja saunatilojen seinissä sekä erityisesti WC-istuimen ja pesualtaan vieressä. Myös makuuhuoneessa sängyn viereen sijoitetut kaiteet ja kahvat voivat olla tarpeellisia esimerkiksi yölliseen aikaan noustessa ja makuulle mentäessä. Tukikaide on ensiarvoisen tärkeä myös ulkoportaissa.
Tukikaiteiden ja kahvojen sijoittelua tulee miettiä yhdessä iäkkään kanssa niin, että ne parhaiten tukevat itsenäistä ja turvallista selviytymistä päivittäisistä toiminnoista.
Huono ja riittämätön valaistus
KAAOS-tutkimuksen yhteydessä tehdyillä kotikäynneillä havaittiin, että 38 % iäkkäistä ei ollut käytössään yövaloa.
Valaistuksella on tärkeä rooli turvallisen kotiympäristön luomisessa. Näön merkitys tasapainon säätelyssä kasvaa iän myötä näkökyvyn samalla kuitenkin heikentyessä. Valaistuksen merkitys korostuukin erityisesti yöaikaan. Turvallisuuden kannalta on oleellista, että iäkäs ei joudu hapuilemaan pimeässä.
Yövalo on erityisen tärkeä, jos yölliseen aikaan kuljetaan portaissa. Ajastimella toimivia valaisimia käytettäessä tulee huolehtia, että kulkureiteillä oleva valaistus palaa riittävän pitkän aikaa, jotta kulku on valaistu koko liikkeelläoloajan.
Puuttuvat liukuesteet suihku- ja saunatiloissa
Liukuestematoilla voidaan parantaa liikkumisen turvallisuutta kosteissa tiloissa kylpyhuoneen tai suihkukaapin lattialla. KAAOS-tutkimuksen yhteydessä tehdyillä kotikäynneillä havaittiin, että 29 %:lla iäkkäistä liukuesteet suihku- ja saunatiloista puuttuivat.
Liukuestematto on erityisen tarpeellinen, jos iäkkään toimintakyky on heikentynyt niin, että lattian kuivaaminen välittömästi suihkun jälkeen ei onnistu turvallisesti tai se on muuten hankalaa.
Liukuestemattoa voidaan käyttää myös WC-istuimen edessä estämään jalkojen liukumista istumaan mennessä ja istuimelta noustessa.
Puuttuvat liukuesteet mattojen alta
Kasaantuvat ja liukkaat matot aiheuttavat paljon vaaratilanteita. KAAOS-tutkimuksen yhteydessä tehdyillä kotikäynneillä havaittiin, että 25 %:lla iäkkäistä ei ollut liukuesteitä käytössä mattojen alla.
Mattojen alle laitettavat liukuesteet pitävät matot hyvin paikoillaan ja estävät mattojen kasaantumisen. Mattojen reunojen tulee olla sellaiset, että ne eivät törrötä eikä niihin voi kompastua. Kumireunaiset matot helpottavat ovien aukaisua sekä ehkäisevät mattojen reunojen ja kulmien törröttämistä.
Kehnot sisäjalkineet
KAAOS-tutkimuksen yhteydessä tehdyillä kotikäynneillä havaittiin, että 16 %:lla iäkkäistä oli käytössään kehnot sisäjalkineet.
Hyvä sisäjalkine on oikean kokoinen ja se pysyy hyvin jalassa. Muita hyvän sisäkengän ominaisuuksia ovat sopivasti nilkkaa tukeva varsi sekä ohut, luistamaton pohja.
Hyvin pitävät liukuestesukat ovat hyvä vaihtoehto sisäkengille.
Kiikkerät huonekalut
Kiikkeriä huonekaluja iäkkäiden kodeissa saattavat olla esimerkiksi keittiössä käytössä olevat tikkaat. KAAOS-tutkimuksen yhteydessä tehdyillä kotikäynneillä havaittiin, että 14 %:lla iäkkäistä käytössä oli vaaralliset keittiötikkaat.
Keittiössä iäkkään usein käyttämät keittiö- ja käyttötavarat kannattaa sijoittaa mahdollisuuksien mukaan keittiökaappien alimmille hyllyille. Jos tikkaita kuitenkin tarvitaan, tulee niiden olla tukevat ja askelmien tulee olla varustettu liukuestetarroilla. Turvallisissa keittiötikkaissa on myös käsikahva, josta voi pitää kiinni tikkaille noustessa ja laskeutuessa.
Lisätietoja kodin turvallisuudesta
- Turvallisia vuosia -opas (Kotitapaturma.fi)
- Asumisen turvallisuustesti (KAT Kotona asumisen turvallisuus)
Kodin lähiympäristön turvallisuus
Kodin lähiympäristöön, kuten jalkakäytävien liukkauteen, ei aina voi vaikuttaa. Ennakointi eli riskien tiedostaminen ja varautuminen, kuten liukuesteiden käyttö jalkineissa, auttaa ehkäisemään ulkona tapahtuvia kaatumisia.
Ikäinstituutin laatiman Asuinympäristön turvallisuuskävelyn tarkistuslistan avulla voidaan tunnistaa lähiympäristössä olevia vaaran paikkoja, sekä pohditaan mahdollisia toimia kaatumisten ennaltaehkäisemiseksi.
Materiaaleja turvallisen ympäristön ja liikkumisen tukemiseen
Alle on koottu eri järjestöjen ja muiden toimijoiden tuottamaa turvalliseen asumiseen ja ympäristöön liittyvää materiaalia, jota myös järjestö- ja yhdistystoimijat voivat hyödyntää oman kaatumisten ehkäisytyönsä tukena.
Invalidiliitto
Invalidiliiton esteettömyystyön verkkosivuilla on tarjolla tietoa rakennusten, ulkoalueiden ja joukkoliikenteen esteettömyydestä.
Ikäinstituutti
Muisti- ja ikäystävällisyyttä asuinympäristöihin –opas, josta on tehty myös selkoversio.
Kotitapaturma.fi
Kotitapaturma.fi -verkkosivuilla kannattaa tutustua Pysy pystyssä -kampanjan vinkkeihin mm. talvikenkien valinnasta.
Muistiliitto
Muistiliiton kodin tarkistuslistan avulla voi tarkistaa kodin vaaranpaikat ja niihin puuttumalla parantaa turvallista asumista.
Checklistan hjälper minnessjuka och deras närstående att välja en för deras behov och önske mål lämplig plats för boende, rehabilitering eller vård
Tutustu myös hyvien käytäntöjen ohje muistisairaan kohtaamisesta taloyhtiöissä.
Muita materiaaleja
Lisää materiaalia mm. Ikäteknologiakeskus -verkkosivuilta
Ympäristöministeriön ympäristöopas Muisti- ja ikäystävällinen asuminen ja asuinympäristö
Päivitetty: 15.10.2025