Luustoliitto ja UKK-instituutti ovat laatineet yhteistyössä liikuntaneuvonnan muistilistan. Uudistettu muistilista on tarkoitettu liikuntaneuvonnan tueksi hyvinvoinnin ammattilaiselle, joka kohtaa työssään asiakkaita, joilla on todettu osteoporoosi tai osteoporoosin esiaste eli osteopenia.
Muistilistan linkit teemoittain
Liikuntaneuvonnan prosessi
- Viiden A:n malli Liikuntaneuvonnan valtakunnallisissa suosituksissa (liikuntaneuvonta.fi)
Arvioi yhdessä asiakkaan kanssa
- nykyisen liikkumisen arviointi: Oma liikkumiseni -lomake
- ravitsemus osteoporoosin Käypä hoito -suosituksessa (kaypahoito.fi)
- henkinen muutos- ja kokeiluvalmius: liikuntaneuvonnan tukilehtiset
- epäröijä: Ajatus alkuun -lehtinen
- aikoja: Jospa kokeilisit -lehtinen
- toimija: Liikkuminen tavaksi -lehtinen
- fyysinen kestävyyskunto: UKK 6 min -kävelytesti
- liikkumis- ja toimintakyky: SPPB-testaus (thl.fi)
Anna asiakkaalle tietoa
- liikkumisen hyödyt
- yleiset liikkumisen hyödyt: infograafi liikkumisen vaikutuksista
- osteoporoosi: Käypä hoito -suositus (kaypahoito.fi)
- paikallaanolon haitat
- yleiset paikallaanolon haitat: Istu vähemmän, nouse ja jaloittele välillä -juliste
- osteoporoosi: Käypä hoito -suositus (kaypahoito.fi)
- liikkumisen suositukset
- yleiset liikkumisen suositusesitteet: 18–64-vuotiaat ja yli 65-vuotiaat
- Liikettä osteoporoosista huolimatta -esitteet: työikäisille ja yli 65-vuotiaille
- Lisää liikettä luustolle -videot: työikäiset ja yli 65-vuotiaat
- kaatumisten ehkäisy
- vertaistuki
- Luustoliiton jäsenyhdistykset (luustoliitto.fi)
Aseta yhdessä asiakkaan kanssa
- henkilökohtainen tavoite
- esimerkkejä luustokuntoutujan kotivoimisteluohjelmista (luustoliitto.fi)
Auta asiakasta
- mahdollinen kaatumisenpelko: FES-I-kysely
Käytä apunasi myös muita järjestöjen kanssa laadittuja liikuntaneuvonnan muistilistoja asiakkaiden kanssa, joilla on:
Päivitetty: 17.9.2024