Broschyr: Hemmaträningsövningar för mamma och bebis
Säkra och mångsidiga hemmaträningsövningar för mamma och bebis.
Ladda ner gratis
Kuvaus
Broschyren innehåller säkra och mångsidiga instruktioner för hemmaträning efter förlossningen. Instruktionerna innehåller tre uppvärmningsövningar, fyra styrkeövningar och två stretchningsövningar.
Instruktioner har också samlats på en egen sida, Träningsövningar för mamma och bebis.
Utgivare: UKK-institutet 2025
Tillgänglighet: Den nedladdningsbara PDF-filen uppfyller tillgänglighetskraven.
Broschyren finns också på
Bekanta dig också med
- Nedladdningsbar broschyr: Hemmaträningsövningar under graviditeten
Läs mer om rekommendationerna om fysisk aktivitet efter förlossningen.
