Aloittelevan ohjaajan liikepankki: kuminauhajumppa
Lataa maksutta
Kuvaus
Kuminauhajumpan liikepankki koostuu neljästä lämmittelyliikkeestä, yhdeksästä lihaskuntoliikkeestä, joissa käytetään lisävastuksena jumppakuminauhaa sekä neljästä venyttelyliikkeestä. Kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa.
Tutustu liikkeisiin myös videolla.
Julkaisija: UKK-instituutti 2021
Saavutettavuus: Ladattava pdf-tiedosto on saavutettavuusvaatimusten mukainen.
Liikepankista vinkkejä liikuntaryhmien tuntisisällöiksi
Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit poimia liikkeitä sovellettavaksi ohjaustuokioissasi ja ryhmäliikuntatunneillasi harjoittelun tavoitteen, kohderyhmän ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta.
Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi:
Aloittelevan ohjaajan liikepankki on tuotettu STEAn avustuksella.
