Aloittelevan ohjaajan liikepankki: kuminauhajumppa

Lataa maksutta

Kuvaus

Lataa kuminauhajumpan liikepankkitiedosto

Kuminauhajumpan liikepankki koostuu neljästä lämmittelyliikkeestä, yhdeksästä lihaskuntoliikkeestä, joissa käytetään lisävastuksena jumppakuminauhaa sekä neljästä venyttelyliikkeestä. Kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa.

Tutustu liikkeisiin myös videolla.

 

Liikepankista vinkkejä liikuntaryhmien tuntisisällöiksi

Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit poimia liikkeitä sovellettavaksi ohjaustuokioissasi ja ryhmäliikuntatunneillasi harjoittelun tavoitteen, kohderyhmän ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta.

Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi:

Aloittelevan ohjaajan liikepankki on tuotettu STEAn avustuksella.