Aloittelevan ohjaajan liikepankki: kuntopiiri

Lataa maksutta

Kuvaus

Lataa kuntopiirin liikepankkitiedosto

Kuntopiirin liikepankki sisältää 10 liikettä, joista puolet tehdään pystyasennossa erityisesti kestävyyskuntoa harjoittaen ja puolet lattiatasossa lihaskuntoa ja liikehallintaa harjoittaen. Jokaisesta liikkeestä tehdään kolme versiota: kevyt, reipas ja rasittava.

Tutustu liikkeisiin myös videolla.

 

Liikepankista vinkkejä liikuntaryhmien tuntisisällöiksi

Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit poimia liikkeitä sovellettavaksi ohjaustuokioissasi ja ryhmäliikuntatunneillasi harjoittelun tavoitteen, kohderyhmän ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta.

Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi:

Aloittelevan ohjaajan liikepankki on tuotettu STEAn avustuksella.