Aloittelevan ohjaajan liikepankki: keppijumppa
Lataa maksutta
Kuvaus
Keppijumpan liikepankki sisältää viisi alkulämmittelyliikettä, kolme tasapainoa haastavaa liikettä, kuusi lihaskuntoliikettä ja kolme venyttelyliikettä. Kaikissa liikkeissä käytetään jumppakeppiä, mutta voit tehdä liikkeet myös ilman sitä.
Tutustu liikkeisiin myös videolla.
Julkaisija: UKK-instituutti 2021
Saavutettavuus: Ladattava pdf-tiedosto on saavutettavuusvaatimusten mukainen.
Liikepankista vinkkejä liikuntaryhmien tuntisisällöiksi
Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit poimia liikkeitä sovellettavaksi ohjaustuokioissasi ja ryhmäliikuntatunneillasi harjoittelun tavoitteen, kohderyhmän ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta.
Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi:
Aloittelevan ohjaajan liikepankki on tuotettu STEAn avustuksella.
