Aloittelevan ohjaajan liikepankki: keppijumppa

Lataa maksutta.

Kuvaus

Lataa keppijumpan liikepankkitiedosto

Keppijumpan liikepankki sisältää viisi alkulämmittelyliikettä, kolme tasapainoa haastavaa liikettä, kuusi lihaskuntoliikettä ja kolme venyttelyliikettä. Kaikissa liikkeissä käytetään jumppakeppiä, mutta voit tehdä liikkeet myös ilman sitä.

Tutustu liikkeisiin myös videolla.

 

Liikepankista vinkkejä liikuntaryhmien tuntisisällöiksi

Katso tuntisuunnitelmista ideoita ja vinkkejä, joista voit poimia liikkeitä sovellettavaksi ohjaustuokioissasi ja ryhmäliikuntatunneillasi harjoittelun tavoitteen, kohderyhmän ja käytettävissä olevien välineiden mukaan. Liikepankin liikkeet voit katsoa vinkkidokumentin lisäksi myös videoilta.

Katso myös muut vinkit tuntisisällöiksi:

Aloittelevan ohjaajan liikepankki on tuotettu STEAn avustuksella.