Sömn och oregelbundna arbetstider – broschyr för livsstilsrådgivning

Kuvaus

Broschyren Sömn och oregelbundna arbetstider beskrivs vad som kännetecknar god sömn och hur man kan förbättra både sömnen samt piggheten under dagen. Broschyren innehåller också en sömndagbok för att följa sömnen under en vecka.

Med hjälp av broschyren kan man gå igenom klientens motions- och matvanor samt hur dessa kan förändras samt betydelsen av tillräcklig sömn och goda sömnvanor. Broschyrerna lämpar sig för individuell livsstilsrådgivning, särskilt för klienter med oregelbundna arbetstider.

Sidor: 4
Filformat: pdf
Uppdatering: 2025 (den svenska versionen publicerades 5/2026)
Utgivare: UKK-institutet
Tillgänglighet: Den nedladdningsbara PDF-filen uppfyller tillgänglighetskraven.

Broschyren finns också på finska.

Se även:

• Motion och oregelbundna arbetstider
  En 4-sidig broschyr om fysisk aktivitet för livsstilsrådgivning.
• Näring och oregelbundna arbetstider
  En 4-sidig broschyr om näring för livsstilsrådgivning.