Uni ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva.Uni ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva sisältäen unipäiväkirjan viikon ajalle.Uni ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva sisältäen ohjeita hyvään uneen.Uni ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva sisältäen vinkkejä vireyden parantamiseen ja työstä palautumiseen.

Uni ja epäsäännöllinen työ  -lehtinen elintapaneuvontaan

4-sivuinen lehtinen uniterveydestä elintapaohjauksen asiakastyöhön 

Lataa maksutta 

Avaa ladattava lehtinen

Osastot: , , , , ,

Kuvaus

Uni ja epäsäännöllinen työ -lehtisessä esitellään hyvän unen tunnusmerkkejä ja keinoja, miten voisi parantaa nukkumista ja päiväaikaista virkeyttä. Lisäksi mukana on unipäiväkirja viikon nukkumisen seurantaan.  

Elintapaneuvonnan asiakaslehtisten avulla voi käydä läpi asiakkaiden liikunta- ja ruokailutottumuksia ja niiden muuttamista sekä riittävään uneen ja nukkumiseen liittyviä asioita. Lehtiset soveltuvat erityisesti epäsäännöllistä työtä tekevien asiakkaiden elintapaohjaukseen.

Sivumäärä: 4
Tiedostomuoto: pdf
Päivitysvuosi: 2025
Tuottaja: UKK-instituutti
Saavutettavuus: Ladattava pdf-tiedosto on saavutettavuusvaatimusten mukainen.

Katso myös: 

  • Liikunta ja epäsäännöllinen työ
    Lehtinen sisältää liikkumisen suosituksen, esimerkkejä lihaskuntoa kehittävistä liikkeistä ja venyttelyohjeita tehtäväksi työpaikalla tai tauottaessa pitkiä automatkoja. 
  • Ruoka ja epäsäännöllinen työ
    Lehtinen sisältää aterian lautasmallin, vinkkejä ruokailujen rytmittämiseen vuorotyössä sekä kymmenen kohdan kyselyn ruokailusuositusten toteutumisesta. 

Tutustu myös