Motion och oregelbundna arbetstider – broschyr för livsstilsrådgivning

Kuvaus

Broschyren Motion och oregelbundna arbetstider innehåller rekommendationen om fysisk aktivitet för vuxna, exempel på övningar för bättre muskelkondition samt stretchningsövningar att göra på arbetsplatsen eller under pauser vid långa bilresor.

Med hjälp av broschyren kan man gå igenom klientens motions- och matvanor samt hur dessa kan förändras samt betydelsen av tillräcklig sömn och goda sömnvanor. Broschyrerna lämpar sig för individuell livsstilsrådgivning, särskilt för klienter med oregelbundna arbetstider.

Sidor: 4
Filformat: pdf
Uppdatering: 2025 (den svenska versionen publicerades 5/2026)
Utgivare: UKK-institutet
Tillgänglighet: Den nedladdningsbara PDF-filen uppfyller tillgänglighetskraven.

Broschyren finns också på finska.

Se även:

• Näring och oregelbundna arbetstider
  En 4-sidig broschyr om näring för livsstilsrådgivning.
• Sömn och oregelbundna arbetstider
  En 4-sidig broschyr om sömn för livsstilsrådgivning.