Broschyr: Hemmaträningsövningar under graviditeten
Säkra och mångsidiga hemmaträningsövningar för gravida kvinnor.
Ladda ner gratis
Kuvaus
Broschyren innehåller säkra och mångsidiga instruktioner för hemmaträning under hela graviditeten. Instruktionerna innehåller fyra uppvärmningsövningar, fyra styrkeövningar och två stretchövningar.
Instruktioner har också samlats på en egen sida, Träningsövningar för gravida.
Utgivare: UKK-institutet 2025
Tillgänglighet: Den nedladdningsbara PDF-filen uppfyller tillgänglighetskraven.
Broschyren finns också på
Bekanta dig också med
- Nedladdningsbar broschyr: Hemmaträningsövningar för mamma och bebis
Läs mer om rekommendationerna om fysisk aktivitet för gravida.
