Ruoka ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva.Ruoka ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva sisältäen vinkkejä ruokailujen rytmittämiseen vuorotyössä.Ruoka ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva sisältäen kuvan lautasmallista sekä ohjeita terveellisiin ruokatottumuksiin.Ruoka ja epäsäännöllinen työ -lehtisen tuotekuva sisältäen ruokatottumusten tarkistuslistan.

Ruoka ja epäsäännöllinen työ -lehtinen elintapaneuvontaan

4-sivuinen lehtinen ravitsemuksesta elintapaohjauksen asiakastyöhön  

Lataa maksutta 

Avaa ladattava lehtinen

Osastot: , , , , ,

Kuvaus

Ruoka ja epäsäännöllinen työ -lehtinen soveltuu asiakkaille, joiden olisi aiheellista muuttaa ruokailutottumuksiaan ylipainon tai muiden terveydellisten syiden takia. Lehtinen sisältää aterian lautasmallin, vinkkejä ruokailujen rytmittämiseen vuorotyössä sekä kymmenen kohdan kyselyn ravitsemussuositusten toteutumisesta.  

Elintapaneuvonnan asiakaslehtisten avulla voi käydä läpi asiakkaiden liikunta- ja ruokailutottumuksia ja niiden muuttamista sekä riittävään uneen ja nukkumiseen liittyviä asioita. Lehtiset soveltuvat erityisesti epäsäännöllistä työtä tekevien asiakkaiden elintapaohjaukseen.

Lehtisen sisältöä on päivitetty viimeksi syyskuussa 2025. Lehtisen sisältö noudattaa vuonna 2024 julkaistuja kansallisia ravitsemussuosituksia.

Sivumäärä: 4
Tiedostomuoto: pdf
Päivitysvuosi: 2025
Tuottaja: UKK-instituutti
Saavutettavuus: Ladattava pdf-tiedosto on saavutettavuusvaatimusten mukainen.

Katso myös: 

  • Liikunta ja epäsäännöllinen työ
    Lehtinen sisältää liikkumisen suosituksen, esimerkkejä lihaskuntoa kehittävistä liikkeistä ja venyttelyohjeita tehtäväksi työpaikalla tai tauottaessa pitkiä automatkoja. 
  • Uni ja epäsäännöllinen työ
    Lehtisessä esitellään hyvän unen tunnusmerkkejä ja keinoja, miten voisi parantaa nukkumista ja päiväaikaista virkeyttä. Lisäksi unipäiväkirja viikon nukkumisen seurantaan. 

 

Tutustu myös