Liikkumisen suositus synnytyksen jälkeen
Tutustu juuri synnyttäneiden liikkumisen suositukseen tällä sivulla: Jaksamista vauva-arkeen –…
Liikkumisen suositus raskauden aikana
Tutustu odotusajan liikkumisen suositukseen tällä sivulla: Hyvää oloa odotusaikaan –…
UKK-instituutti jo 40 vuotta terveysliikunnan asialla
Tiedote 21.9.2020 Urho Kekkosen Kuntoinstituuttisäätiö, tuttavallisemmin UKK-instituutti, on saavuttanut 40…
Luotettava ja turvallinen testaaminen
Jotta terveys- ja kestävyyskunnon testaaminen on turvallista ja laadukasta, tulee…
Kunnon osa-alueet
Terveyskunnolla tarkoitetaan fyysisen kunnon osa-alueita, jotka ovat yhteydessä terveyteen tai toimintakykyyn…
Liikkumisen edistäminen ja elintapaohjaus
Liikunta ja selän terveys
Liike ja liikkuminen ovat tehokkain keino vähentää selkäkipua, parantaa toimintakykyä…
Liikunta ja mielen hyvinvointi
Mielenterveys on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä. Siihen kuuluu, että…
Liikunta auttaa painonhallinnassa
Lihavuuden vaikutukset terveyteen voivat olla aineenvaihdunnallisia, mekaanisia ja mentaalisia. Jo…