Liikunta auttaa painonhallinnassa
Lihavuuden vaikutukset terveyteen voivat olla aineenvaihdunnallisia, mekaanisia ja mentaalisia. Jo…
Liikunta ja uni: Laadukasta unta liikkumalla
Liikunta on luonteva keino parantaa unta, sillä säännöllinen liikunta lisää…
Liikunta ja sairaudet
Liikkuminen ennaltaehkäisee, hoitaa ja kuntouttaa monia sairauksia. Tutustu sairauksiin ja…
Liikuntavammojen ensiapu ja hoito
Toimi oikein ja nopeasti liikuntavamman sattuessa. Kaikkia liikunnassa sattuvia vammoja…
Liikuntavammoja ehkäisevä liikkuminen
Liikuntavammoja ehkäistään tehokkaimmin liikkumalla monipuolisesti. Hyvä yleiskunto, riittävä lihasvoima ja…
Kaatumisten ehkäisy iäkkäille ja heidän läheisilleen
Kaatumiset yleistyvät ikääntyessä ja ne voivat aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia, toimintakyvyn…
Kaatumisten ehkäisy ammattilaisille
Kaatuilu ei kuulu normaaliin ikääntymiseen. Iäkkäiden parissa työskentelevä ammattilainen on…
Vinkkejä liikkumiseen
Liikkumisessa on tärkeää sen monipuolisuus ja säännöllisyys. Kun löytää itselle…
Liikuntalajit ja liikkumisen muodot
Tutustu eri lajeihin ja niiden terveyshyötyihin. Testaa ja liiku tavoilla,…