Pyöräily on tehokasta ja nivelille ystävällistä liikuntaa
Pyöräily on erinomaista terveys- ja kuntoliikuntaa. Se pitää yllä ja…
Lumikenkäily on hauskaa retkeilyä ja tehokasta hikiliikuntaa
Lumikenkäily on helppoa ja hauskaa terveysliikuntaa, joka sopii kaikenikäisille ja…
Luistelu kehittää tasapainoa ja lihaskuntoa
Luistelu on hyvää terveysliikuntaa. Luistellessa kehittyvät erityisesti tasapainotaito ja lihaskunto,…
Laskettelu on erinomaista terveysliikuntaa
Rinteissä koettu ilo ja vauhdin hurma houkuttelevat laskijoita laskettelukeskuksiin. Vuosittain…
Juoksu
Juokseminen on erinomainen koko kehoa kuormittava ja hengitys- ja verenkiertoelimistöä kehittävä liikuntamuoto….
Hiihto kehittää kuntoa monipuolisesti
Murtomaahiihto on yksi parhaista liikuntamuodoista. Se kehittää kestävyyskuntoa, lihasvoimaa ja…
Ympäristö ja asuminen
Turvallinen koti- ja lähiympäristö ehkäisevät kaatumisia. Niiden kunnosta ja turvallisuudesta huolehtiminen…
Alkoholi ja muut päihteet
Runsaan alkoholin käytön välttäminen on tärkeä osa iäkkäiden kaatumisten ehkäisyä….
Kipu ja lääkitys
Joidenkin lääkkeiden käyttäminen saattaa lisätä kaatumisen riskiä. Lääkeaineet voivat aiheuttaa…