Hyppää sisältöön

Vinkkejä paikallaanolon tauottamiseen ja vähentämiseen

Muokkaa toimintatapojasi – jo parin minuutin jaloittelu kannattaa! 

Kotona 

  • Puhu puhelut seisten tai jaloitellen. Ajatuskin voi kulkea paremmin.
  • Katso viihdemediaa harkiten. Somen, nettipelien ja striimipalveluiden äärellä kuluu helposti tunti jos toinenkin, ellet tee tietoista päätöstä irtautua ruudun ääreltä.
  • Tee tikusta asiaa. Kotiaskareissa liikettä kertyy huomaamatta. 

Toimistotyössä  

  • Aseta tulostin muutaman askeleen päähän työpisteestäsi. 
  • Jaloittele palaverin lomassa. Voit saada muutkin vetristelemään jäseniään.
  • Jos sinulla on korkeussäädettävä työpiste, käytä säätömahdollisuutta. 
  • Muistuta itseäsi tauosta. Joskus sitä unohtuu olemaan liian kauan paikallaan. Ota tauottamiseen avuksi esimerkiksi pomodore-tekniikka. 

Päivitetty: 24.11.2020

Jaa somessa:
Takaisin sivun yläreunaan