Tutkittua tietoa kaatumisten ehkäisystä
Tutustu tutkimusreferaatteihin kiinnostavista kaatumisten ehkäisyyn liittyvistä tutkimuksista. Sivulle on koottu…
Viksu-työkalulla viisasta työmatkaliikkumista työpaikoille
Viksu on maksuton suunnittelutyökalu, jonka avulla on mahdollista laatia omaan…
Tilaa uutiskirjeitä
Tilaan seuraavat uutiskirjeet: UKK-instituutin uutiskirje Smart Moves -uutiskirje Terve koululainen…
Mökkijumppaa
Jumppaa, venyttele ja lataa akkujasi mökillä. UKK-instituutti goes 80’s -videot antavat helpot…
Lihasvoima- ja tasapainojumppaa
Iäkkäille suunnatuissa jumpissa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Voit valita keskitason…
Liikettä pienissä pätkissä pitkin päivää
Liikkumisen suosituksen mukaisen liikkumisannoksen voi koota pienistä pätkistä lukuisin eri…
Miten lähteä liikkeelle?
Moni tietää, että liikkuminen on hyväksi terveydelle, mutta omassa arjessa…
Liikkuminen vaihdevuosi-iässä on kannattavaa
Vaihdevuodet altistavat lihasvoiman, kestävyyskunnon ja elämänlaadun heikentymiselle. UKK-instituutin tutkimuksessa säännöllisesti…
Naishoitajien selkäkipututkimus -liikkumattomilla enemmän sairauspoissaoloja
Selkäkipu on merkittävä terveydenhuollon kustannuksia lisäävä ja työn tuottavuutta heikentävä…