Liikunta edistää vaihdevuosi-ikäisen naisen terveyttä ja hyvinvointia
Viimeistään vaihdevuosien aikana kannattaa aloittaa säännöllinen liikunta. Liikunnan lisääminen auttaa…
Liikunta vaikuttaa lapsen ja nuoren kehitykseen
Liikunta on tärkeää pienestä pitäen esimerkiksi lapsen luuston ja motoristen…
Luuliikuntaohjeet
Lataa maksutta
Avaa tiedosto ja lataa:
Kevyt luuliikuntaohjelma
Keskitason luuliikuntaohjelma
Vaativa luuliikuntaohjelma
UKK 6 min -kävelytestin tuloslaskuri
Testaa kestävyyskunto helposti kuudessa minuutissa UKK 6 min -kävelytesti on…
Voiko suoliston mikrobisto vaikuttaa suorituskykyyn?
TUTKITTUA TIETOA MAAILMALTA Kun saamme paljon kuitua ja liikumme luonnossa,…
Kaatumispelkokysely (FES-I)
Lataa maksutta
Avaa ladattava kaatumishuolestuneisuus-kysely
Vakaasti eteenpäin -seminaari
Maksuttomaan seminaariin voi osallistua verkossa sekä eri puolille Suomea kokoontuvissa…
Verkkokoulutus kaatumisten ehkäisystä
Maksuton, itsenäisesti verkossa opiskeltava koulutus- ja tietopaketti iäkkäiden parissa työskenteleville…
Vakaa-verkosto iäkkäiden kaatumisten ehkäisyn ammattilaisille
UKK-instituutti koordinoi kaatumisten ehkäisyn asiantuntijaverkostoa. Verkosto edistää valtakunnallista iäkkäiden kaatumisten…