Selkäliitto ja UKK-instituutti ovat laatineet yhteistyössä liikuntaneuvonnan muistilistan. Muistilista on tarkoitettu liikuntaneuvonnan tueksi hyvinvoinnin ammattilaiselle, joka kohtaa työssään asiakkaita, joilla on todettu on epäspesifi selkäkipu. Muistilista on uudistettu ja linkit päivitetty syksyllä 2026.
Muistilistan linkit teemoittain
Liikuntaneuvonnan prosessi
- Viiden A:n malli Liikuntaneuvonnan valtakunnallisissa suosituksissa (liikuntaneuvonta.fi)
Arvioi yhdessä asiakkaan kanssa
- nykyisen liikkumisen arviointi: Oma liikkumiseni -lomake
- henkinen muutos- ja kokeiluvalmius: liikuntaneuvonnan tukilehtiset
- epäröijä: Ajatus alkuun -lehtinen
- aikoja: Jospa kokeilisit -lehtinen
- toimija: Liikkuminen tavaksi -lehtinen
- fyysinen kestävyyskunto: UKK 6 min -kävelytesti
- liikkumis- ja toimintakyky: SPPB-testaus (thl.fi)
Anna asiakkaalle tietoa
- liikkumisen hyödyt
- yleiset liikkumisen hyödyt: infograafi liikkumisen vaikutuksista
- paikallaanolon haitat
- yleiset paikallaanolon haitat: Istu vähemmän, nouse ja jaloittele välillä -juliste
- osteoporoosi: Käypä hoito -suositus (kaypahoito.fi)
- liikkumisen suositukset
- yleiset liikkumisen suositusesitteet: 18–64-vuotiaat ja yli 65-vuotiaat
- kaatumisten ehkäisy
- Kaatumisten ehkäisy ammattilaisille -verkkosivut
- vertaistuki
Aseta yhdessä asiakkaan kanssa
- henkilökohtainen tavoite
- esimerkkejä luustokuntoutujan kotivoimisteluohjelmista (luustoliitto.fi)
Auta asiakasta
- mahdollinen kaatumisenpelko: FES-I-kysely
Käytä apunasi myös muita järjestöjen kanssa laadittuja liikuntaneuvonnan muistilistoja asiakkaiden kanssa, joilla on:
28.8.2026