Selkäliitto ja UKK-instituutti ovat laatineet yhteistyössä liikuntaneuvonnan muistilistan. Muistilista on tarkoitettu liikuntaneuvonnan tueksi hyvinvoinnin ammattilaiselle, joka kohtaa työssään asiakkaita, joilla on todettu on epäspesifi selkäkipu. Muistilista on uudistettu ja linkit päivitetty syksyllä 2026.
Muistilistan linkit teemoittain
Liikuntaneuvonnan prosessi
- Viiden A:n malli Liikuntaneuvonnan valtakunnallisissa suosituksissa (liikuntaneuvonta.fi)
- Selkäkipukysely (selkakanava.fi)
- Selkäkipuisen käsikirja (selkakanava.fi)
Arvioi yhdessä asiakkaan kanssa
- nykyisen liikkumisen arviointi: Oma liikkumiseni -lomake
- henkinen muutos- ja kokeiluvalmius: liikuntaneuvonnan tukilehtiset
- epäröijä: Ajatus alkuun -lehtinen
- aikoja: Jospa kokeilisit -lehtinen
- toimija: Liikkuminen tavaksi -lehtinen
- fyysinen kestävyyskunto: UKK 6 min -kävelytesti
Anna asiakkaalle tietoa
- liikkumisen hyödyt
- yleiset liikkumisen hyödyt: infograafi liikkumisen vaikutuksista
- alaselkäkipu: Käypä hoito -suositus (kaypahoito.fi)
- Selkäliiton verkkopalvelu: Tietoa selkäkivun hoidosta -opas
- paikallaanolon haitat
- yleiset haitat
- liikkumisen suositukset
- yleiset liikkumisen suositusesitteet: 18–64-vuotiaat ja yli 65-vuotiaat
- vertaistuki
- selkäyhdistykset (selkakanava.fi)
Aseta yhdessä asiakkaan kanssa
- henkilökohtainen tavoite
- konkreettinen toteutussuunnitelma
- Oma liikkumiseni -lomake
- Selkäkanavan harjoitusohjeet (selkakanava.fi)
Auta asiakasta
- paikallisten selkäyhdistysten liikuntatarjonta (selkakanava.fi)
Käytä apunasi myös muita järjestöjen kanssa laadittuja liikuntaneuvonnan muistilistoja asiakkaiden kanssa, joilla on:
Päivitetty: 15.9.2026