Näring och oregelbundna arbetstider – broschyr för livsstilsrådgivning

Kuvaus

Broschyren Näring och oregelbundna arbetstider lämpar sig för klienter som av övervikt eller andra hälsorelaterade skäl kan ha behov av att förändra sina matvanor. Broschyren innehåller tallriksmodellen, tips för måltidsrytm vid skiftarbete samt tio frågor om hur näringsrekommendationerna följs.

Med hjälp av broschyren kan man gå igenom klientens motions- och matvanor samt hur dessa kan förändras samt betydelsen av tillräcklig sömn och goda sömnvanor. Broschyrerna lämpar sig för individuell livsstilsrådgivning, särskilt för klienter med oregelbundna arbetstider.

Innehållet i broschyren följer de nationella näringsrekommendationer som publicerades år 2024.

Sidor: 4
Filformat: pdf
Uppdatering: 2025 (den svenska versionen publicerades 5/2026)
Utgivare: UKK-institutet

Broschyren finns också på finska.

Se även:

• Motion och oregelbundna arbetstider
  En 4-sidig broschyr om fysisk aktivitet för livsstilsrådgivning.
• Sömn och oregelbundna arbetstider
  En 4-sidig broschyr om sömn för livsstilsrådgivning.