Liike ja liikkuminen ovat tehokkain keino vähentää selkäkipua, parantaa toimintakykyä ja elämänlaatua.
Katso vinkit selän hyviin asentoihin arjen arkareissa ja kuntosalilla. Ota käyttöösi selän omatoimiseen lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteluun laaditut harjoitusohjelmat videoineen. Kokonaisuus sisältää kolme eritasoista lihaskunto-ohjelmaa, liikkuvuusharjoituksen ja selkäystävällisen rentoutuksen.
Osio täydentyy mm. selkäneuvonnalla.
Päivitetty: 24.11.2020