Hyppää sisältöön

Työikäisten keskeiset testit

Tutustu UKK-instituutin KunnonKartta 2021 -tutkimuksen kuntotesteihin. Testit suoritetaan tutkimusmittauksissa tässä testien esittelyjärjestyksessä.

Yhdellä jalalla seisominen

Motorinen kunto eli liikehallinta: staattisen tasapainon testaaminen

Yhdellä jalalla seisominen on terveyskuntotesti, joka arvioi vartalon pystyasennon hallintaa normaalia seisoma-asentoa pienemmällä tukipinnalla.

KunnonKartta 2021 -tutkimuksessa testi tehdään 45 vuotta täyttäneille.

Hartiaseudun liikkuvuus

Tuki- ja liikuntaelimistön kunto: notkeuden testaaminen

Hartiaseudun liikkuvuustesti arvioi niska-hartiaseudun asentoa ja toiminnallista liikkuvuutta.

Ponnistushyppy

Tuki- ja liikuntaelimistön kunto: lihasvoiman testaaminen

Ponnistushyppytesti mittaa alaraajojen ojentajalihasten maksimaalista tehoa.

Muunneltu punnerrus

Tuki- ja liikuntaelimistön kunto: lihasvoiman testaaminen

Muunneltu punnerrus on terveyskuntotesti, joka mittaa yläraajojen ojentajalihasten voimaa ja kestävyyttä sekä vartalonlihasten kykyä tukea selän asentoa.

UKK 6 min -kävelytesti

Kestävyyskunnon testaaminen

UKK 6 min -kävelytesti arvioi yksinkertaisesti ja luotettavasti terveiden aikuisten kestävyyskuntoa. Kävelytestin voi toteuttaa ympäri vuoden pienessä tilassa yksilötestauksena tai isossa tilassa muutaman hengen ryhmissä.

Päivitetty: 21.1.2022

Jaa somessa:
Takaisin sivun yläreunaan