Tämä tietopaketti on tuotettu erityisesti terveyden ja liikunnan ammattilaisten käyttöön. Materiaalin avulla voit kertoa paikallaanolon haitoista ja antaa konkreettisia ohjeita sen vähentämiseen. Työterveyshuollon ammattilainen voi hyödyntää pakettia esimerkiksi työhyvinvointipäivinä, opettaja terveystiedon tunneilla ja personal trainer ja hyvinvointivalmentaja valmennusryhmissään.
Suomalaiset istuvat suurimman osan päivästä. Runsas istuminen ja muu paikallaanolo on kuitenkin haitallista terveydelle eikä vapaa-ajan liikkuminen välttämättä kompensoi kaikkia haittoja. Toimenpiteitä paikallaanolon vähentämiseksi siis tarvitaan.
Tietopaketin sisältö ja rakenne
Paikallaanolon vähentämisen tietopaketti on kolmiosainen:
- Ensimmäinen osa sisältää tutkittua tietoa paikallaanolon merkityksestä terveydelle.
- Toisessa osassa kuvataan aikuisten paikallaanoloa sekä tutustutaan istumisen vähentämissuosituksiin.
- Kolmannessa osassa esitellään konkreettisia keinoja ja materiaaleja paikallaanolon vähentämiseen.
Tarkista aina ennen aineiston käyttöä, että sinulla on uusin versio paketista käytössäsi. Pakettia pidetään ajan tasalla tällä verkkosivulla. Uusin versio on Aittasalo & Husu 2025.
Paketin osissa on linkkejä erilaisiin aineistoihin ja verkkosivuille. Saat linkit auki, kun tallennat esityksen SlideShare-palvelusta omalle koneellesi. Tutustu myös osien 1 ja 2 muistiinpano-osuuksiin. Löydät ne ohesta esitysten alta.
Tietopaketin ovat tuottaneet UKK-instituutin erikoistutkijat Minna Aittasalo ja Pauliina Husu. Käytä pakettiin viitatessasi lähdettä: Aittasalo M, Husu P. Paikallaanolon vähentäminen, UKK-instituutti 2025.
Osa 1: Runsaan paikallaanolon terveydellinen merkitys
Katso tietopaketin osa 1 SlideShareen upotetusta materiaalista:
Ota avuksesi esitysmateriaali ja versio, joka sisältää muistiinpanotekstejä.
Osa 2: Suomalaisten aikuisten paikallaanolo
Katso tietopaketin osa 2 SlideShareen upotetusta materiaalista:
Ota avuksesi esitysmateriaali ja versio, joka sisältää muistiinpanotekstejä.
Osa 3: Miten paikallaanoloa voi vähentää ja liikettä lisätä työpäivän aikana?
Katso tietopaketin osa 3 SlideShareen upotetusta materiaalista:
Ota avuksesi esitysmateriaali.
Katso myös
Päivitetty: 22.3.2025