Liikehallintaa mittaavia terveyskuntotestejä
Tasapainon testaaminen
Yhdellä jalalla seisominen
Yhdellä jalalla seisomisen testi arvioi vartalon pystyasennon hallintaa normaalia seisoma-asentoa pienemmällä tukipinnalla.
Katso ohjevideo yhden jalan seisonta -testin suorittamisesta:
Yhden jalan seisonta
Kapealla palkilla seisonta
Etuperin kävely
Takaperin kävely
Liikkumiskyky: 6,1 metrin kävelynopeus
Reaktiokyvyn ja ketteryyden testaaminen
Kahdeksikkojuoksu
Rytmikoordinaation testaaminen
Rytmikoordinaatio
Kinesteettisen erottelukyvyn testaaminen
Pallon heitto ilmaan
Suuntautumiskyvyn testaaminen
Pallon heitto seinään
Videot liittyvät kirjaan:
Suni J, Taulaniemi A, toim. Terveyskunnon testaus: menetelmä terveysliikunnan edistämiseen. Hki: Sanoma Pro, 2012
Tilaa kirja UKK-instituutin verkkokaupasta
Päivitetty: 10.2.2021