Tapaturmia tapahtuu kaikenikäisille ja suurin osa niistä on ehkäistävissä. Yleisimpiä tapaturmia ovat kaatumiset ja putoamiset, jotka tarkoittavat lapsilla, nuorilla ja työikäisillä usein liikuntavammoja, ja iäkkäillä kaatumisia.
Turvallisesti kaiken ikää – koti- ja vapaa-ajan tapaturmien ehkäisyn ohjelma muistuttaa, että tapaturmat ovat suurelta osin ehkäistävissä. UKK-instituutti tukee ohjelman toteutusta asiantuntijaorganisaationa tuottamalla tutkimustietoa, suosituksia ja työkaluja liikkumisen turvallisuuden vahvistamiseen.
Monipuolisella liikkumisella taitoja ja turvallisuutta
Liikuntavamma on yleisin lasten ja nuorten yleisin tapaturma. Monipuolinen fyysinen aktiivisuus ja liikunta kehittävät motorisia taitoja ja lisäävät lasten ja nuorten liikunnan turvallisuutta. Lajiin valmistava alkulämmittely on otollinen hetki harjoittaa taitoja ja kehonhallintaa. Monipuolisen liikunnan lisäksi asianmukaisten suojavarusteiden käyttö ja pelisääntöjen noudattaminen auttavat ehkäisemään liikuntavammoja. Liikunnan lisäksi riittävä lepo ja ravitsemus ovat kasvuikäisille erityisen tärkeitä.
Riittävä ja vaihteleva liikkuminen tukee työikäisten turvallista arkea
Työikäisille sattuu eniten tapaturmia kotona ja vapaa-ajalla. Turvallista arkea tukee riittävä ja monipuolinen liikkuminen, joka vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa ja liikehallintaa. Työmatkojen aktiivisuuteen ja turvalliseen kulkemiseen kannustaminen edistää työikäisten liikkumista. Kehoa monipuolisesti aktivoiva lämmittely erityisesti ennen raskaampia liikuntasuorituksia on tärkeää myös työikäisille.
Ikääntyessä toimintakyvyn ylläpitäminen korostuu
Iäkkäillä yleisin tapaturma on kaatuminen. Ikääntyessä tasapainon, lihasvoiman ja liikehallinnan tärkeys korostuu. Tehokkain keino ehkäistä kaatumisia ja putoamisia on huolehtia riittävästä ja monipuolisesta arjen aktiivisuudesta esimerkiksi hyötyliikunnalla, sekä voimaa, tasapainoa ja liikehallintaa kehittävällä liikuntaharjoittelulla.
Liiku turvallisesti läpi elämän
Riittävästä liikkumisesta huolehtiminen on tärkeää kaikissa ikäryhmissä. Liikuntavammojen ehkäisy tukee liikunnallisen elämäntavan kehittymistä ja säilymistä ja on siksi tärkeä osa liikkumisen edistämistä.
Liikkumiseen liittyvät suositukset ja työkalut auttavat arvioimaan riskejä ja edistämään turvallista liikkumista. Liikkumisen ilo kuuluu kaikille. Yhdessä siitä voidaan tehdä myös turvallista.
Tutustu Turvallisesti kaiken ikää -ohjelman väliarvointiin ja toimeenpanosuunnitelmaan:
Turvallisesti kaiken ikää – koti- ja vapaa-ajan tapaturmien ehkäisyn ohjelma, THL
Turvallisesti kaiken ikää -ohjelma jatkaa vuosina 2026–2030 laajaa poikkihallinnollista yhteistyötä koti- ja vapaa-ajan tapaturmien ehkäisemiseksi. Väliarvioinnin mukaan suurin osa edellisen kauden toimista eteni hyvin, ja uusia toimenpiteitä on tarkennettu vastaamaan muuttunutta toimintaympäristöä. Tapaturmat ovat kuitenkin yhä Suomen neljänneksi yleisin kuolemansyy. Uudella kaudella toteutetaan 31 toimenpidettä, joiden toimeenpanoa koordinoi THL ja joiden etenemistä seuraa STM:n koordinaatioryhmä.
Lue lisää liikuntavammojen ja kaatumisten ehkäisystä:
Liikkumisen turvallisuus, UKK-instituutti
Liikuntavammoja ehkäisevä liikkuminen, UKK-instituutti
Maailmanlaajuiset suositukset kaatumisten ehkäisyyn, UKK-instituutti