Kööpenhaminassa järjestetty MOVE-kongressi kokosi yhteen liikunnan ja aktiivisen ikääntymisen asiantuntijat. Tapahtuma tarjosi erinomaiset puitteet keskusteluille ja yhteistyölle. Active Ageing -hankkeen työryhmä osallistui ohjelman suunnitteluun ja toteutukseen.
Reseptejä aktiiviseen ja terveelliseen ikääntymiseen
UKK-instituutissa on käynnissä Active Ageing -hanke, jota toteutetaan Euroopan unionin Erasmus+ -rahoituksella Italiassa, Ranskassa, Sloveniassa, Tanskassa ja Suomessa. Yksi Active Ageing -hankkeen kohokohdista MOVE-kongressissa oli osallistava työpaja “Recipes for Active and Healthy Ageing”, jonka hankkeen tiimi järjesti osana kongressia. Työpajassa osallistujat pohtivat, miten ideat voidaan muuttaa käytännön toimiksi, jotka tukevat liikuntaa ja hyvinvointia myöhemmässä iässä. Työpaja oli erinomainen esimerkki projektin tavoitteesta antaa ammattilaisille uutta tietoa.
Kolmen interaktiivisen pisteen kautta osallistujat
- suunnittelivat viikoittaisia liikuntaohjeistuksia hyödyntäen liikkumisen suosituksia
- tunnistivat yleisiä esteitä aktiivisuuden ylläpitämiselle ja loivat yhdessä käytännöllisiä ratkaisuja
- suunnittelivat pienimuotoisia interventioita todellisiin toimintaympäristöihin.
Työpajan keskiössä oli hankkeen ydinviesti: edistää ikääntyneiden fyysistä aktiivisuutta ja kehittää organisaatioiden kykyä tehdä yhteistyötä eri sektoreiden välillä.
MOVE-kongressissa järjestettiin myös Active Ageing -hankkeen viimeinen kokous, jossa käytiin läpi hankkeen kulkua. Hankkeen tavoitteena on ollut vahvistaa ammattilaisten osaamista ikääntyneiden kaatumisten ehkäisystä ja kouluttaa heitä toteuttamaan uusia ehkäisyohjelmia.
Kahden vuoden aikana hankkeessa tuotettiin erilaisia työkaluja
Active Ageing -hanke on rakentanut mallia, joka edistää iäkkään väestön fyysistä aktiivisuutta ja aktiivista osallistumista liikuntaharrastuksiin. Hankkeen tavoitteena on ollut lisätä liikuntaa tarjoavien toimijoiden keskinäistä yhteistyötä sekä osaamista kaatumisia ehkäisevän liikuntaharjoittelun toteuttamisessa eri puolilla Eurooppaa.
Tavoitteeseen on pyritty seuraavin keinoin:
Progressiivinen liikuntaohjelma
- Hankkeessa pilotoitiin kolmen kuukauden ajan progressiivisesti etenevää ABC+-liikuntaohjelmaa yli 65-vuotiaille. Ohjelma keskittyy lihasvoiman, tasapainon ja fyysisen toimintakyvyn harjoittamiseen kaatumisten vähentämiseksi. ABC+-liikuntaohjelman Suomeen sovitettu versio julkaistaan tammikuussa 2026.
Tiedotus- ja viestintämateriaalit
- Osana kansainvälistä hanketta toteutettiin vaikuttamiskampanja ikääntyneille ja heidän läheisilleen, johon sisältyi muun muassa infograafeja ja videoita.
Suunnitelma hankkeen jatkuvuudelle
- Hanke ja ABC+-liikuntaohjelma on rakennettu kestämään. Hankkeen loppuraportti kokoaa yhteen vaikutuksia ja mahdollisia tulevaisuuden toimia liikuntaohjelman jatkokehittämiseen ja jalkauttamiseen.
Lue lisää Active Ageing -hankkeesta UKK-instituutin verkkosivuilta ja kansainvälisiltä hankesivuilta.
Kuvat: MOVE Congress / ISCA