Huhtikuun alussa käynnistettiin ikäihmisille suunnattuja liikuntaryhmiä osana UKK-instituutin Active Ageing -yhteistyöhanketta. Suositut ABC+-liikuntaryhmät toteutetaan Tampereella UKK-instituutin, paikallisten kuntokeskusten ja Tampereen kaupungin yhteistyönä.
Kuuteen pilottiryhmään mahtui 90 liikkujaa. Ryhmät kokoontuvat Tampereen keskustassa, Hervannassa, Lielahdessa ja Nekalassa. Liikuntaryhmistä ilmoitettiin maakunta-, kaupunki- ja kaupunginosalehdissä. Pilottiryhmät olivat hyvin suosittuja ja täyttyivät kahdessa päivässä. Halukkaita ryhmiin olisi ollut reilusti enemmän kuin oli mahdollisuus ottaa mukaan.
Harjoitusohjelman ensimmäisen viikon aikana toteutettiin toimintakykytestit, minkä jälkeen harjoittelu on edennyt ABC+-liikuntaohjelman mukaisesti. Liikuntaryhmissä tehdään lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua. Ohjauksessa huomioidaan eritasoiset liikkujat ja heidän mahdolliset liikerajoituksensa.
Ryhmät kokoontuvat kaksi kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan. Pilottiryhmien viimeiset ohjauskerrat pidetään juhannusviikolla. Viimeisellä kerralla toistetaan ryhmien alussa tehdyt toimintakykytestit.
Yhdessä liikkuen kohti aktiivista ja vireää ikääntymistä.
Active Ageing -hanke
Active Ageing for Falls Prevention on hanke, jossa UKK-instituutti toimii yhteistyökumppanina. Hankkeen tarkoituksena on ehkäistä iäkkäiden kaatumisia edistämällä iäkkään väestön fyysistä aktiivisuutta ja aktiivista osallistumista liikuntaharrastuksiin. Hankkeen tavoitteena on myös lisätä liikuntaa tarjoavien toimijoiden keskinäistä yhteistyötä sekä osaamista kaatumisia ehkäisevän liikuntaharjoittelun toteuttamisessa.
Osana hanketta pilotoidaan tutkittuun tietoon pohjaavaa ABC+-liikuntaohjelmaa ja sen koulutuspakettia liikunta-alan ammattilaisille iäkkäiden liikunnan ohjaamiseen. Hanketta toteutetaan vuosina 2024–2025 Euroopan unionin Erasmus+ -rahoituksella Italiassa, Ranskassa, Sloveniassa, Tanskassa ja Suomessa.
Lue lisää Active Ageing -hankkeesta
Kuva: Katja Sivén