E1 Yleistajuinen artikkeli, sanomalehtiartikkeli
Lyhyet, reippaat tai rasittavat liikkumisjaksot ovat turvallisia ja toteuttamiskelpoisia perusterveille aiemmin vähän liikkuneille aikuisille. Ne voivat tarjota houkuttelevan mahdollisuuden liikkumisen lisäämiseen erityisesti henkilöille, jotka eivät ole kiinnostuneita liikuntaharjoittelusta eivätkä koe sitä itselleen sopivaksi.