Työmatkaliikunta

Työmatkaliikunnan lisääminen on tehokas tapa edistää hyvinvointia, vähentää liikenteen melua ja saasteita sekä säästää työnantajan kustannuksissa. Autoilusta ei tarvitse luopua kokonaan; kun pyöräilee tai kävelee töihin yhtenä päivänä viikossa tai kesäajan saa jo terveyshyötyjä. Myös seuraava askel liikunnan lisäämiseksi helpottuu. 

Työmatkaliikunnan hyödyt 

Kuva 1. Työmatkaliikunnan hyödyt. Vie hiiri kuvan päälle ja klikkaa kuvassa näkyviä pisteitä. Jos interaktiivinen kuva ei avaudu verkkosivulla, katso kuva Thinglink-palvelussa. 

Työmatkaliikunnan monet hyödyt 

Terveyshyödyt  

• kestävyyskunto paranee  
• jalkojen lihasvoima paranee  
• auttaa painonhallinnassa  
• virkistää mieltä – jaksat töissä ja vapaa-ajalla paremmin 
• saavutat helpommin terveysliikuntasuositusten (vähintään 2,5 tuntia reipasta liikuntaa viikossa) minimimäärän  
• vähentää istumisen määrää päivässä/viikossa  

Ympäristöhyödyt  

• yksityisautoilusta aiheutuvan melun ja ilmansaasteiden väheneminen 
• vähemmän autoja liikenteessä – liikenneturvallisuuden parantaminen 
• myös joukkoliikenteen suosiminen ja kimppakyydit säästävät ympäristöä 

Työnantajan hyödyt  

• sairauspoissaolojen väheneminen  
• tuottavuuden kasvu  
• säästöt pysäköinnin järjestämisessä  
• organisaation hiilijalanjäljen pienentäminen  
• työpaikan imagon kohottaminen ja työhyvinvointiin satsaaminen  
• työnantajamielikuvan parantaminen  
• esimerkin näyttäminen  

Muut hyödyt  

• Säästät polttoainekustannuksissa. 
• Vältät autoilijoiden ruuhkat. 
• Alle 5 kilometrin matkoilla kaupunkiliikenteessä pyörä on nopein kulkuneuvo. 
• Kävelemällä tai pyöräilemällä töihin jää aikaa perheelle ja harrastuksille työpäivän jälkeen. 

Tiesitkö tämän työmatkaliikkumisesta?
Suomessa tehdään päivittäin 2,9 matkaa henkeä kohti. Vuosittain meistä jokainen tekee siis tuhat valintaa siitä, miten kulkee. 
Työ- ja työasiamatkoissa matkaa taitetaan keskimäärin 12 km vuorokaudessa henkilöä kohden ja työmatkoihin käytetään keskimäärin 44 minuuttia päivässä. Työ- ja työasiamatkojen määrä on hieman laskenut viime vuosina, mutta samalla niiden pituus on kasvanut. 

Lähde: Motiva Oy 

Lue lisää työmatkaliikunnasta 

• Vinkkejä ja linkkejä työmatkaliikuntaan
• Viisaan liikkumisen Viksu-työkalu työpaikoille
• Työmatkakävelyn ja -pyöräilyn edistäminen Tampereella (KÄPY-hanke) 
• Aktiivinen työmatkapyöräily voi vähentää niskahartiaseudun kipuja (kirjoitus UKK-instituutin verkkolehdessä) 
• Pyöräilyväyläverkoston laajentamisen terveysvaikutukset (kirjoitus UKK-instituutin verkkolehdessä)