Lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävät harjoitukset
Tuki- ja liikuntaelimistöä kehittäviä harjoitusliikkeitä, jotka on alun perin laadittu Tule-Kuntomitta-testiosioiden harjoitteiksi. Harjoituskokonaisuuteen kuuluu yhteensä seitsemän liikettä, jotka valitaan kuntotason mukaan. Voit aloittaa harjoittelun myös vähemmällä liikemäärällä, esim. 3–5 liikkeellä.
Alussa on tärkeää opetella liikkeiden oikea suoritustekniikka, sen jälkeen lisätään toistojen määrää. Kun jokin harjoitus alkaa tuntua helpolta, siirry astetta vaikeampaan harjoitukseen.
Jokainen harjoituskokonaisuus kestää 12–14 minuuttia.
Helpot harjoitukset
Hyväksy Youtube sisällön lataaminen Googlen palvelimilta napsauttamalla alla olevaa painiketta. Lue lisää tietosuojaselosteesta.
Käytämme verkkosivustollamme evästeitä verkkosivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Kaikki ulkoiset sisällöt kuten Youtube-videot on integroitu verkkosivustollemme niin että käyttäjän pitää erikseen hyväksyä sisällön lataaminen. Jos valitset "Hyväksy evästeet" ponnahdusikkunasta tai hyväksyt erikseen ulkoisten sisältöjen latauksen, niin vieraillessasi verkkosivustollamme esimerkiksi Google saa tietoja sinusta ja lataamastasi sisällöstä.
