Hyvä ravitsemustila edistää terveyttä ja toimintakykyä, mikä puolestaan auttaa pysymään pystyssä. Monipuolisuus, riittävä energiansaanti ja säännöllinen ateriarytmi ovat terveellisen ruokavalion kulmakiviä.
Tälle sivulle on koottu eri järjestöjen ja muiden toimijoiden tuottamaa ravitsemukseen liittyvää materiaalia, jota myös järjestö- ja yhdistystoimijat voivat hyödyntää oman kaatumisten ehkäisytyönsä tukena.
Materiaaleja ravitsemuksen tueksi
Diabetesliitto
Diabetesliiton ravitsemukseen liittyviltä verkkosivuilta löytyy tietoa mm. eri ruokavalioista, hiilihydraattitaulukko sekä Diabetes-lehden keittokirja.
Duodecim
Duodecimin sivuilta löydät tietoa ikääntyneiden ravitsemuksesta.
Gerontologinen ravitsemus Gery ry.
Voimaa ruuasta -sivustolta löytyy tietoa ikääntyneiden ravitsemuksesta, ravitsemustermipankki sekä ruokaohjeita.
Luustoliitto
Luustoterveellinen ruokavalio -esitteestä löydät tietoa monipuolisesta ravinnosta sekä tietoa luustolle tärkeistä kalsiumista, proteiinista ja D-vitamiinista, sekä esimerkkiannoksia niistä sisältävistä aterioista ja annoksista.
Kuluttajaliitto
Kuluttajaliiton verkkosivustolta löytyy tietoa hyvään syömiseen liittyen.
Reumaliitto
Reumaliiton verkkosivuilta löydät tietoa terveyttä edistävästä ruokavaliosta, sekä vinkkejä kihtipotilaan ruokavalioon.
Ruokavirasto
Ikääntyneiden viralliset ravitsemussuositukset löytyvät Ruokaviraston verkkosivuilta.
Sydänliitto
Sydänliiton ravitsemukseen liittyviltä verkkosivuilta löytyy erilaisia elintapatestejä liittyen mm. syömistottumuksiin, rasvan laatuun ja suolan saantiin. Sivuilta löytyy myös painoindeksilaskuri.
Päivitetty: 28.6.2024