Kuntotestauksen hyviä käytäntöjä
Poimintoja kuntotestauksen hyvistä käytännöistä ja esimerkkejä niiden soveltamisesta käytäntöön: 1….
Lihasvoiman testaus
Ponnistushyppy Testillä mitataan alaraajojen ojentajalihasten maksimaalista tehoa. Testin tavoite on…
Liikkuvuuden ja notkeuden testaus
Hartiaseudun liikkuvuus Testi arvioi niska-hartiaseudun asentoa, ryhtiä ja toiminnallista liikkuvuutta. Katso…
Liikehallintakyvyn testaus
Liikehallintaa mittaavia terveyskuntotestejä Staattisen tasapainon testaaminen Yhdellä jalalla seisominen Yhdellä…
Hengitys- ja verenkiertoelimistön eli kestävyyskunnon testaus
Kestävyyskuntoa ja aerobista suorituskykyä voidaan testata seuraavin testein: UKK 6 min -kävelytesti Testi…
Testien valinta eri kohderyhmille
UKK-terveyskuntotestit ovat menetelmä aikuisväestön fyysisen aktiivisuuden ja terveyden edistämiseen. Kouluikäisille on…
Ikääntyvien terveysseula
Lataa maksutta
Avaa ladattava Ikääntyvien terveysseula
Avaa ladattava Terveysseulaohje
UKK 2 km -kävelytesti – työkalu terveyden edistämiseen
Perinteinen UKK-kävelytesti arvioi terveyskunnon keskeistä osatekijää kestävyyskuntoa. Testissä kävellään kaksi…
UKK 6 min -kävelytestillä arvioit helposti kestävyyskuntoa
UKK 6 min -kävelytesti on yksinkertainen ja luotettava työkalu terveiden…