Hyppää sisältöön

Luotettava testaaminen

Jotta terveys- ja kestävyyskunnon testaaminen on turvallista ja laadukasta, tulee mm. varmistaa testaajan osaaminen ja valita testit testattavan iän ja terveyden mukaan.

Testien turvallinen ja laadukas käyttö edellyttää, että testaajat

  • ovat perehtyneet huolellisesti testien tekniseen suoritustapaan
  • ymmärtävät testisuoritusten ja olosuhteiden tarkan vakioinnin tarpeellisuuden
  • ymmärtävät kunkin testin tarkoituksen ja tulosten tulkinnan
  • pystyvät seulomaan testattavista ne henkilöt, joille testaus voi aiheuttaa terveydellistä vaaraa, ja ohjaamaan heidät tarvittaessa ennen testausta lääkäriin tarkempaan lääkärintarkastukseen
  • pystyvät testituloksia hyödyntäen tuottamaan asiakkaalle yksilöllisen, turvallisen ja toteuttamiskelpoisen liikkumis- tai liikuntaohjelman.

Testien yhdenmukainen suorittaminen vaikuttaa saatavien testitulosten luotettavuuteen. Keskeisiä vakioitavia tekijöitä ovat

  • testien suoritusjärjestys
  • lämmittely ennen testausta
  • testien harjoittelu tai kokeilu
  • suoritusohjeiden antaminen
  • testattavien kannustus.

Lue lisää laadukkaasta ja turvallisesta testaamisesta seuraavilta sivuilta:

Kuntotestaajien koulutus 

UKK-instituutti järjestää kävelytestiä tekeville ja UKK-terveyskuntotestien käyttäjille koulutusta. Tutustu: 

Terveyskunnon testaus -kirja 

Suni J, Taulaniemi A, toim. Terveyskunnon testaus: menetelmä terveysliikunnan edistämiseen. Hki: Sanoma Pro, 2012 (loppuunmyyty). Kirjaa on saatavilla kirjastoista.

 

Lisätietoa ja kirjallisuutta kuntotestauksesta 

Liikuntatieteellinen seura ja fyysisen kunnon mittaaminen fkm.fi 

Fyysisen kunnon mittaaminen – käsi- ja oppikirja kuntotestaajille. toim. Keskinen Kari L., Häkkinen K. ja Kallinen M. Liikuntatieteellinen Seura 2018 

Päivitetty: 23.1.2022

Jaa somessa:
Takaisin sivun yläreunaan