Liikuskelua ja paikallaanolon tauottamista tulee tehdä joka päivä – mitä useammin, sen parempi. Liikuskelu aktivoi lihaksiasi, vähentää kehosi kuormittumista ja lisää tuki- ja liikuntaelimistösi hyvinvointia.
Järjestöportaaliin on koottu UKK-instituutissa tuotettuja taukojumppia sekä muita liikkumisvinkkejä. Sivun sisältöä täydennetään huhtikuun aikana.
Tasapaino- ja lihasvoimajumpat
Iäkkäille suunnatuissa jumpissa harjoitetaan tasapainoa ja lihasvoimaa. Voit valita keskitason ja haastavan jumpan väliltä tai tehdä vaikka molemmat.
Sylvin taukojumppa 3. Diasarja myös Slidesharessa. Piirrokset Timo Kokkila, 2002.
Breikkikalenteri
Tauota istumista ja pilko paikallaanoloa Smart Moves-, Terve koululainen- ja Terve urheilija -hankkeiden Breikkikalentereilla. Ota ideat käyttöösi yhden työviikon vinkit sisältävistä interaktiivisista kalentereista.
Käytämme verkkosivustollamme evästeitä verkkosivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Kaikki ulkoiset sisällöt kuten Youtube-videot on integroitu verkkosivustollemme niin että käyttäjän pitää erikseen hyväksyä sisällön lataaminen. Jos valitset "Hyväksy evästeet" ponnahdusikkunasta tai hyväksyt erikseen ulkoisten sisältöjen latauksen, niin vieraillessasi verkkosivustollamme esimerkiksi Google saa tietoja sinusta ja lataamastasi sisällöstä.
