KunnonKartta-väestötutkimus
KunnonKartta 2021 Tutkimuksen toinen tiedonkeruu vuonna 2021 Ajankohtaista Tietoja päivitetään…
Ikäihmisten liikunta ja liikkuminen -väestötutkimus
Ikäihmisten liikunta ja liikkuminen Ikäihmisten liikunta ja liikkuminen -väestötutkimuksen päätavoitteena…
UKK-instituutin elintapapilotti pitkäaikaissairaille
Elintapapilotin tarkoitus oli arvioida UKK-instituutin MoveSense-liikemittarin ja ExSed-älypuhelinsovelluksen käytettävyyttä pitkäaikaissairaiden elintapaneuvonnassa. Pilotti…
Vinkit korona-aikaan
Korona-aika on aiheuttanut suuria muutoksia jokapäiväiseen arkeen, kuten päivittäiseen liikkumiseen…
Taukojumpat ja liikkumisvinkit
Liikuskelua ja paikallaanolon tauottamista tulee tehdä joka päivä – mitä…
Oma selkä -harjoitusohjelma
Liikuntaohjelma selkävaivojen omatoimiseen hallintaan Liike ja liikkuminen ovat tehokkain keino…
Selän terveys
Alaselkäkipu on uusi, suuri kansansairaus. Oma selkä -kokonaisuus tarjoaa neuvontaa…
Aloittelevan ohjaajan liikepankki
Yleiset ohjeet jumppiin Alkulämmittely Aloita jumpat aina alkulämmittelyllä. Se valmistaa…
Ohjaustaitojen itsearviointi
Ohjaajan uran varrella on välillä hyvä pysähtyä pohtimaan omia vahvuuksiaan…