UKK-instituutin toteuttamassa Ikäihmisten liikunta ja liikkuminen -väestötutkimuksessa käytettävät liikkumis- ja suorituskykytestit:
- Tandemseisonta
- Tuolilta ylösnousu
- Käden puristusvoima
- Kävelynopeus
- TUG-testi (timed up and go)
- UKK 6 min -kävelytesti
Liikehallinta
Staattisen tasapainon testi: Tandemseisonta
Tandemseisonnalla arvioidaan pystyasennon hallintaa erilaisissa seisoma-asennoissa.
Tuki- ja liikuntaelimistön kunto
Alaraajojen toiminnallinen lihasvoiman testi: Tuolilta ylösnousu
Tuolilta ylösnousu on iäkkäiden terveyskuntotesti, joka arvioi alaraajojen lihasvoimaa ja kykyä suoriutua jokapäiväiseen elämään liittyvistä toiminnoista.
Yläraajojen lihasvoiman testi: Käden puristusvoima
Käden puristusvoimatesti mittaa käden staattista puristusvoimaa.
Liikkumiskyky
Kävelynopeus
Kävelynopeustestillä arvioidaan iäkkään henkilön kykyä liikkua paikasta toiseen.
TUG-testi (timed up and go)
TUG-testin tarkoitus on arvioida ikäihmisen liikkumiskykyä.
Kestävyyskunto
UKK 6 min -kävelytesti
Kestävyyskuntoa eli hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä arvioidaan UKK 6 min -kävelytestillä.
UKK-terveyskuntotestit-oppaasta (2022) löydät tarkat testiohjeet, testistä pois sulkemisen kriteerit ja viitearvot naisille ja miehille ikäryhmittäin. Tutustu ja tilaa opas UKK-instituutin verkkokaupasta.
Terveyskunnon ja liikkumiskyvyn testauksen asiantuntijat UKK-instituutissa Pauliina Husu, Olli-Pekka Nuuttila ja Katriina Ojala
Päivitetty: 23.12.2024