Harjoitusohjelma osana päänsäryn hoitoa: harjoitusjakso 2
Tee harjoitusohjelma 6 päivänä viikossa kahden viikon ajan. Muista hengittää…
Harjoitusohjelma osana päänsäryn hoitoa: harjoitusjakso 1
Tee harjoitusohjelma 6 päivänä viikossa kahden viikon ajan. Muista hengittää…
Harjoitusohjelma osana päänsäryn hoitoa
Tutustu UKK-instituutin ja Metropolia Ammattikorkeakoulun tutkimuksessa (2012–2016) päänsäryn konservatiivisena hoitona…
Kysely tukimateriaalin tarpeesta: raskaana olevien ja synnyttäneiden liikkumisen suositukset
UKK-instituutti julkaisi raskaana olevien ja synnyttäneiden uudistetut liikkumisen suositukset keväällä…
Jumppaliikkeitä raskaana oleville
Tämän sivun turvalliset ja monipuoliset ohjeet sopivat koko raskauden ajalle. Ohjeissa…
Jo lyhytaikainen univaje voi heikentää suorituskykyä
Jo yhden yön univaje voi heikentää fyysistä suorituskykyä seuraavana päivänä. Univajeen tiedetään vaikuttavan kognitiivisiin taitoihin kuten reaktioaikaan, muistiin, huomiokykyyn, valppauteen, oppimiseen ja päätöksentekoon. Univajeen vaikutuksen suuruus vaihtelee eri lajeissa.
Pelkkä istumisen vähentäminen ei paranna kestävyyskuntoa
TUTKITTUA TIETOA SUOMESTA Kestävyyskunto ei kehity istumista vähentämällä, vaan siihen…
Runsaampi liikkuminen ja parempi kestävyyskunto ovat yhteydessä parempaan koettuun työkykyyn
TUTKITTUA TIETOA UKK-INSTITUUTISTA Runsaampi paikallaan seisominen ja reipas ja rasittava…
Vasankari ja Keskitalo: Tosielämän paradoksi – yhä huonokuntoisempien alati pitenevä työura
Tasavallan presidentti Sauli Niinistö totesi valtiopäivien avajaisissa 13.4.2023: ”Rohkaisen teitä…