Liikunta ja ikääntyminen
Liikunnalla ja muulla fyysisellä aktiivisuudella voidaan edistää iäkkäiden toimintakykyä, ehkäistä…
Liikunnalla ja muulla fyysisellä aktiivisuudella voidaan edistää iäkkäiden toimintakykyä, ehkäistä…
Viimeistään vaihdevuosien aikana kannattaa aloittaa säännöllinen liikunta. Liikunnan lisääminen auttaa…
Liikunta on tärkeää pienestä pitäen esimerkiksi lapsen luuston ja motoristen…
Lataa maksutta
Avaa tiedosto ja lataa:
Kevyt luuliikuntaohjelma
Keskitason luuliikuntaohjelma
Vaativa luuliikuntaohjelma
Testaa kestävyyskunto helposti kuudessa minuutissa UKK 6 min -kävelytesti on…
TUTKITTUA TIETOA MAAILMALTA Kun saamme paljon kuitua ja liikumme luonnossa,…
Lataa maksutta
Avaa ladattava kaatumishuolestuneisuus-kysely
Maksuttomaan seminaariin voi osallistua verkossa sekä eri puolille Suomea kokoontuvissa…
Maksuton, itsenäisesti verkossa opiskeltava koulutus- ja tietopaketti iäkkäiden parissa työskenteleville…