Kuinka paljon ja millaista liikuntaa ylipainoiselle?
Painonhallinnan kannalta on erittäin tärkeää, että liikunta on säännöllistä. Liian…
Liikunta parantaa laihdutuksen laatua
Liikunta on tärkeä osa laihdutusta ruokavaliomuutoksien rinnalla, sillä se parantaa…
Liikunta kuluttaa energiaa
Kaikki lihasten avulla tehty työ suurentaa energiankulutusta. Kulutettu määrä riippuu…
Lihavuuteen liittyy monia terveydellisiä ongelmia
Lihavuus on pitkäaikaissairaus, johon liittyy useita metabolisia, mekaanisia sekä mielenterveydellisiä…
Lihavuuden luokitus perustuu painoindeksiin
Kehon paino koostuu rasvamassasta eli rasvakudoksesta sekä rasvattomasta massasta, kuten…
Työkaluja liikkumisen edistämiseen muilla kielillä
Liikkumisen suositukset raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen useilla kielillä Liikuntasuositukset…
Työkaluja liikkumisen edistämiseen ruotsiksi
UKK-instituutin tuottamia terveysliikunnan aineistoja on julkaistu myös ruotsiksi. Lataa maksutta käyttöön…
Broschyr: Motionsrekommendation för 18–64-åringar
Lataa maksutta
Hälsa genom rörelse – ett steg i taget
Työkaluja liikkumisen edistämiseen englanniksi
UKK-instituutin tuottamia elintapaohjaukseen tarkoitettuja terveysliikunta-aineistoja on julkaistu myös englanniksi. Tulosta maksutta verkkokuapastamme. Liikkumisen…