Kansainvälinen hanke, jossa kehitettiin ja pilotoitiin iäkkäiden kaatumisten ehkäisyyn tarkoitettua ABC+-liikuntaohjelmaa sekä vahvistettiin alan ammattilaisten osaamista eri Euroopan maissa.
Lue lisää hankkeesta verkkosivuillamme.
Active Ageing -hankkeen tietosuojaseloste
Tutustu myös hankkeen englanninkieliseen sivustoon.
Hankkeessa kehitettiin Sloveniassa luotuun Healthy Exercise ABC -ohjelmaan perustuva ABC+-liikuntaohjelma, joka sisältää lihasvoimaa, tasapainoa ja liikehallintaa kehittäviä harjoitteita. Ohjelmaa pilotoitiin useissa Euroopan maissa, ja Suomessa pilotointi toteutettiin Tampereella yhteistyössä paikallisten toimijoiden kanssa. Pilottiryhmät tavoittivat erityisesti vähän liikkuvia ikääntyneitä. Osallistujien palautteen perusteella liikkumisen määrä lisääntyi, koettu hyvinvointi vahvistui ja motivaatio ohjatun liikkumisen jatkamiseen kasvoi. Hankkeessa tuotettiin lisäksi koulutusmateriaaleja ammattilaisille sekä viestintämateriaaleja iäkkäille ja heidän läheisilleen. Tuloksia levitettiin kansainvälisesti verkostojen ja tapahtumien kautta.
Hanke edisti turvallisten, näyttöön perustuvien ja helposti käyttöönotettavien liikuntaohjelmien hyödyntämistä kaatumisten ehkäisyssä. ABC+-liikuntaohjelma tukee iäkkäiden fyysistä toimintakykyä, liikkumisvarmuutta sekä aktiivista osallistumista arkeen. Hanke vahvisti myös ammattilaisten osaamista kaatumisia ehkäisevän liikuntaharjoittelun toteuttamisessa. Julkaistu opas ja harjoitusvideot mahdollistavat ohjelman käytön myös hankkeen päättymisen jälkeen. Kansainvälinen yhteistyö lisäsi tiedonvaihtoa ja loi pohjaa uusille yhteisille kehittämistoimille aktiivisen ikääntymisen edistämiseksi.
Kaatumiset ovat yleisimpiä iäkkäiden tapaturmia, ja niillä on vaikutuksia toimintakykyyn, itsenäiseen arjessa selviytymiseen ja elämänlaatuun. Säännöllinen ja monipuolinen liikuntaharjoittelu tukee toimintakykyä ja voi vähentää kaatumisriskiä ikääntyessä. Kansainvälisessä Active Ageing for Falls Prevention -hankkeessa kehitettiin ja jalkautettiin näyttöön perustuvaa liikuntaohjelmaa ammattilaisten käyttöön iäkkäiden liikunnanohjauksessa.
Hankkeen tavoitteena oli kehittää, pilotoida ja levittää iäkkäiden kaatumisten ehkäisyyn tarkoitettua ABC+-liikuntaohjelmaa sekä lisätä liikunta- ja terveysalan ammattilaisten osaamista ohjelman toteuttamisessa. Samalla tavoitteena oli vahvistaa kansainvälistä yhteistyötä aktiivisen ikääntymisen edistämiseksi.
Maarit Piirtola
Hankeryhmä Suomessa: Maarit Piirtola, Julia Ben Khalifa, Tommi Vasankari ja Minna Aittasalo
Sports Union of Slovenia (Slovenia), National Institute of Public Health (Slovenia), International Sport and Culture Association (ISCA) (Tanska), Centro Universitario Sportivo Palermo (Italia), Azur Sport Santé (Ranska).
Euroopan unionin Erasmus+
2024
2025
ABC+-liikuntaohjelma aktiiviseen ja vireään ikääntymiseen
ABC+-liikuntaryhmät innostivat ikäihmisiä liikkeelle – osallistujat toivovat jatkoa
Kokemuksia ikääntyneille suunnatun ABC+-liikuntaohjelman pilotoinnista Suomessa
