UKK-instituutin kehittämät 2 kilometrin ja 6 minuutin kävelytestit ovat yksinkertaisia ja luotettavia työkaluja kestävyyskunnon arviointiin terveillä aikuisilla. Testeissä kävellään mahdollisimman ripeästi joko matka- tai aikaperusteisesti. Lopputulokseksi saadaan kävellyn ajan tai matkan lisäksi arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä. Lue spesifimmät tiedot testikohtaisilta sivuilta!
UKK 6 min -kävelytesti
- Testillä arvioit helposti ja luotettavasti terveiden aikuisten kestävyyskuntoa.
- Testin voi toteuttaa ympäri vuoden pienessä tilassa yksilötestauksena tai isossa tilassa muutaman hengen ryhmissä.
- Tukimateriaaleina on saatavilla opas, ohjevideo, testikortti ja tuloslaskuri sekä ostettava tuloslaskentaohjelma.
UKK 2 km -kävelytesti
- 2 kilometrin kävelytesti kertoo testattavan aerobisen kunnon riittävyyden tai riittämättömyyden suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn.
- Testi antaa hyvän pohjan liikuntaneuvonnalle.
- Kuntotestauksen ammattilaisille on UKK-instituutin verkkokaupasta ladattavissa soveltuvuuden arvio ja testikortteja sekä ostettava tuloslaskentaohjelma.
UKK Walk -tuloslaskentaohjelma
UKK Walk -tuloslaskentaohjelma on verkkopohjainen työkalu UKK 6 min ja UKK 2 km -kävelytestien tekemiseen ja testaustulosten hallintaan.
- Verkkopohjaisella tuloslaskentasovelluksella voit tallentaa ja tulostaa testausraportteja.
- Ohjelmalla laadit yksilöraportit, seurantaraportit aikaisemmista kävelytesteistä sekä ryhmäyhteenvedot halutuista ryhmistä.
UKK 6 min -kävelytestin tuloslaskuri
UKK kävelytestien historia ja kehitys
Terveyskunnon ja liikkumiskyvyn testauksen asiantuntijat UKK-instituutissa Pauliina Husu, Olli-Pekka Nuuttila ja Katriina Ojala
Päivitetty: 13.12.2024