Hyppää sisältöön
  • Aineistot
  • Palvelut
  • Tutkimukset ja hankkeet
  • Yhteystiedot
  • Tietoa meistä
  • FI
    • EN
    • SV
  • Hae 
UKK-instituutti
  • Hae 
  • Liikkuminen
    • Liikkumisen suositukset
    • Selkokieliset liikkumisen suositukset
    • Liikkumisen vaikutukset
    • Tutkittua tietoa suomalaisten liikkumisesta
    • Liikkuminen tuo säästöjä
    • Liikkumattomuuden ja paikallaanolon kustannukset
    • Vinkkejä liikkumiseen
    • Liikuntalajit ja liikkumisen muodot
    • Liikkumisen ympäristöt
  • Fyysinen kunto
    • Kunnon osa-alueet
    • Terveyskunto- ja liikkumiskykytestit 
    • Tutkittua tietoa suomalaisten kunnosta
  • Liikkumisen turvallisuus
    • Kaatumisten ehkäisy ammattilaisille
    • Kaatumisten ehkäisy iäkkäille ja heidän läheisilleen
    • Kaatumisten ehkäisy järjestötoimijoille
    • Liikuntavammojen ehkäisy
    • Liikuntavammojen ensiapu ja hoito
    • Terve urheilija -ohjelma
  • Liike lääkkeenä
    • Liikunta ja sairaudet
    • Liikunta ja mielen hyvinvointi
    • Liikunta ja painonhallinta
    • Liikunta ja ravitsemus
    • Liikunta ja selän terveys
    • Liikunta ja työkyky
    • Liikunta ja uni
  • Elintapaohjaus
    • Edistämisen lähtökohtia ja malleja
    • Käyttäytymisen muutos
    • Arkiliikkumisen edistäminen
    • Työkaluja ja esimerkkejä terveyden ja liikkumisen edistämiseen
    • Elintapaohjauksen kehittäjäverkosto
    • Paikallaanolon vähentäminen
    • Tietopaketti aloittelevalle ryhmäliikunnanohjaajalle
  • Aineistot
  • Palvelut
  • Tutkimukset ja hankkeet
  • Yhteystiedot
  • Tietoa meistä
  • FI
    • EN
    • SV
  • Hae 
Etusivu » Aineistot » Page 8

kieli

Tutustu myytäviin aineistoihin (pdf)
  • Raskaana olevan liikkumisen suosituksen koko kartiokuva. Sisältö eritelty verkkosivulla.

    Liikkumisen suositus raskaana oleville -esitysmateriaali

    Lue lisää
  • Taulukko kertoo, kuinka paljon aikuisten, jotka liikkuvat pyörätuolilla itsenäisesti, on hyvä liikkua viikossa. Taulukon sisältö on kerrottu tekstissä kuvan alla.

    Liikkumisen suositus aikuisille jotka liikkuvat pyörätuolilla itsenäisesti -esite selkokielellä

    Lue lisää
  • Taulukko kertoo, kuinka paljon aikuisten, jotka kävelevät apuvälineen avulla, on hyvä liikkua viikossa. Taulukon sisältö on kerrottu tekstissä kuvan alla.

    Liikkumisen suositus aikuisille jotka kävelevät apuvälineen avulla -esite selkokielellä

    Lue lisää
  • Taulukko kertoo, kuinka paljon aikuisten, joiden liikkuminen on vaikeutunut, on hyvä liikkua viikossa. Taulukon sisältö on kerrottu tekstissä kuvan alla.

    Liikkumisen suositus aikuisille joiden liikkuminen on vaikeutunut -esite selkokielellä

    Lue lisää
  • Soveltaen liikkumalla hyvinvointia, kuvituskuva.

    Soveltavat liikkumisen suositukset -esitysmateriaali

    Lue lisää
  • Tuotekuva ruotsinkielisestä liikkumisen suosituksesta synnyttäneille.

    Presentation: Motionsrekommendationer efter förlossningen

    Lue lisää
  • Tuotekuva raskaana olevan liikkumisen suosituksesta ruotsiksi.

    Presentation: Motionsrekommendationer för gravida

    Lue lisää
  • Infographic för välmående genom anpassad motion. Motionsrekommendationer per vecka för vuxna med nedsatt rörelsförmåga.

    Presentation: Anpassade motionsrekommendationer

    Lue lisää
  • Liikkumisen suositus yli 65-vuotiaille ruotsiksi.

    Presentation: Motionsrekommendation för över 65-åringar

    Lue lisää
  • Taulukko kertoo, kuinka paljon yli 65-vuotiaiden on hyvä liikkua viikossa. Taulukon sisältö on kerrottu tekstissä kuvan alla.

    Liikkumisen suositus ikäihmisille -esite selkokielellä

    Lue lisää
  • Taulukko kertoo, kuinka paljon 18–64-vuotiaiden on hyvä liikkua viikossa. Taulukon sisältö on kerrottu tekstissä kuvan alla.

    18–64-vuotiaiden aikuisten liikkumisen suositus -esite selkokielellä

    Lue lisää

  • Presentation: Physical activity recommendation after delivery

    Lue lisää
  • Infographic of feeling good during pregnancy.

    Presentation: Physical activity recommendation during pregnancy

    Lue lisää
  • Infographic of physical activity for health - step by step.

    Presentation: Physical activity recommendation for 18–64-year-olds

    Lue lisää
  • Kartio soveltavan liikunnan suosituksista englanniksi. Illustration of weekly physical activity recommendation for adults with functional limitations.

    Presentation: Physical activity recommendation for adults with functional limitations

    Lue lisää
  • Videon kuvituskuva.

    Video: 7–17-vuotiaiden lasten ja nuorten liikkumissuositus

    Lue lisää
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • …
  • 15
  • 16
  • 17
  • →
Takaisin sivun yläreunaan
UKK-instituutti etusivulle

UKK-instituutti
info(a)ukkinstituutti.fi

Tampereen urheilulääkäriasema
puh. 03 282 9333
taula(a)ukkinstituutti.fi

Osoite
Kaupinpuistonkatu 1
33500 Tampere

  • Etusivu
  • Liikkuminen ja paikallaanolo
  • Fyysinen kunto
  • Liikkumisen turvallisuus
  • Liike lääkkeenä
  • Liikkumisen edistäminen ja elintapaohjaus
  • Aineistot
  • Palvelut
  • Tutkimukset ja hankkeet
  • Tietoa meistä
  • in English

Hakemisto

  • A
  • Aineistot
  • F
  • Fysioterapia
  • H
    • Henkilöstö
  • J
    • Julkaisuhakemisto
  • K
    • KaatumisSeula®
    • Koulutus
  • L
    • Liikkumisen suositukset
    • Lääkäripalvelut
  • M
    • Medialle
  • P
    • Palautelomake
  • S
    • Smart Moves -sivusto
  • T
    • Tampereen urheilulääkäriasema
    • Terve koululainen -sivusto
    • Terve urheilija -ohjelma
    • Terveysliikuntapäivät
    • Testauspalvelut
    • Tietoa sivustosta
    • Tutkimus- ja hankehakemisto
  • U
    • UKK Terveyspalvelut Oy
    • Uutiset
    • Uutiskirjeet
  • V
    • Verkkokauppa
    • Verkkosovellus liikkumistottumusten arviointiin
    • Videot (YouTube)
  • Y
  • Yhteystiedot

© UKK-instituutti 2024
Kaikki oikeudet pidätetään.
UKK-instituutti saa toimintaansa avustusta opetus- ja kulttuuriministeriöltä sekä sosiaali- ja terveysministeriöltä.

Tietosuojaseloste Saavutettavuusseloste

Toteutus: Muuks Creative

Käytämme verkkosivustollamme evästeitä verkkosivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä.
Hyväksy evästeetVain pakolliset evästeet
Muuta evästeasetuksia

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Aina käytössä
Analytics
Google Analytics ja Hotjar kerää tietoja käyttäjän vierailusta sivustolla. Tietoja käytetään palveluiden kehittämiseen ja mittaamiseen.
External
Kaikki ulkoiset sisällöt kuten Youtube-videot on integroitu verkkosivustollemme niin että käyttäjän pitää erikseen hyväksyä sisällön lataaminen. Jos valitset "Hyväksy evästeet" ponnahdusikkunasta tai hyväksyt erikseen ulkoisten sisältöjen latauksen, niin vieraillessasi verkkosivustollamme esimerkiksi Google saa tietoja sinusta ja lataamastasi sisällöstä.
Tallenna ja hyväksy